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终于迎来了神兽归笼的日子

达医晓护
通过医学科普让老百姓真正做到“通达医学常识,知晓家庭护理”。
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这是 达医晓护 的第 2707 篇文章

新冠科普系列之一

——做好防与护 迎接新学期

2020年疫情后的新学年如期而至,终于迎来了神兽归笼的日子,经历了焦虑慌乱的学生家长们在“窃喜”之余,心头仍旧笼罩着一丝担忧。现在就让我们的科普小知识,来解决大家的顾虑吧。只要做好相关预防和保护,开学也毋需慌张与忧虑。

一、认真做好手卫生

七步洗手法

第一步(内):掌心相对,手指并拢相互揉搓

640.png 第二步(外):手心对手背沿指缝相互揉搓,双手交换进行

640 (1).png第三步(夹):掌心相对,双手交叉沿指缝相互揉搓

640 (2).png第四步(弓):双手弯曲各手指关节相扣互搓,双手交换进行

640 (3).png第五步(大):一手握另一手大拇指旋转揉搓,双手交换进行

640 (4).png第六步(立):把一手五个手指尖合拢在另一手掌心旋转擦搓,双手交换进行

640 (5).png第七步(腕):揉搓手腕,双手交换进行

640 (6).png注意事项

1.每步至少来回洗五次;

2.尽可能用专业洗手液;

3.洗手时应稍加用力;

4.使用流动的清洁水;

5.使用一次性纸巾或已消毒的毛巾擦手。

二、调整好生活状态

1.合理作息,晚上10点前睡觉,为第二天上课保持充足睡眠;

2.均衡营养,五谷、牛奶、肉类、蔬菜、水果,充足的营养三餐,保证劳累学业后的脑力;

3.加强锻炼,适当运动,不光要吃,要配合动,增强免疫力,三大要素必不可少。

三、返校途中的注意事项

1.开学前连续14天测量体温,记录健康状况和活动轨迹;

2.返校途中随身携带足量口罩,速干消毒剂等,佩戴好口罩,做好手卫生;

3.公共交通上尽量减少与他人交流与同乘者尽量保持距离;

4.返校途中身体出现发热、干咳、鼻塞、流涕、咽痛等症状及时就近就医;

5.如在飞机、火车等公共交通工具上,主动配合工作人员防疫工作,并及时报告学校。

四、在校上课期间的注意事项

1.教室保持通风和卫生清洁,咳嗽、打喷嚏时用手肘衣服遮住口鼻,注意手卫生;

2.课桌椅保持间距最大化,尽量缩小活动范围;

3.体育课减少运动量,保持适当适度运动。

五、在校就餐的注意事项

1.餐前、餐后要洗手(参照前述的七步洗手法),确保清洁;

2.打餐时,有序排队不拥挤,不闲谈;

3.保持间距,就餐前最后一刻脱去口罩,快速就餐,就餐期间少说话。

掌握这些,开学不慌!

作者:屈莉红 上海市东方医院感染科

审核:孙烽

出品:中国科协科普部

本文来自“防治传染病,你我同参与”卫生健康线上科普活动,围绕“新冠肺炎”“艾滋病”“乙型肝炎”等传染病防治主题,为公众提供实用、易懂的防护小知识。

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