早上叫醒你的不是闹钟和梦想，而是.....-

有一种起床

不是被闹钟叫醒的

也不是被梦想叫醒的

而是被腹泻“叫醒的”

五更泻，比闹钟更准时

五更泻又称鸡鸣泻、晨泄、肾泄，一夜有五更，即一更、二更、三更、四更、五更。最后一个五更，就是拂晓时分。

图片来源：稿定设计

这是一种慢性，反复发作性的黎明之时的腹泻，表现为每至黎明前五更时分（大约在早晨四五点钟，夏季靠前，冬季靠后）出现腹痛、肠鸣即泄、泄下急迫、泄后腹痛缓解、大便不成型，或夹有不消化的食物残渣，无粘液和脓血，常伴有形寒肢冷、腰膝酸软、腹部怕凉等症状。

五更泻是因为肾阳不足、命门火衰所致，也就是体内阳气不足，在阴气旺盛、阳气还没恢复的黎明时分，胃肠受到寒气攻击，腹痛、肠鸣后就会发生腹泻。

人体内的阳气在一天之内是会随着时间而发生变化的。上午的时候，阳气开始上升，是阳中之阳，到下午的时候，阳气逐渐减弱，阴气开始滋生，是阳中之阴；到了晚上，上半夜越靠近子时阴气越重，是阴中之阴，下半夜阳气又开始发生，属于阴中之阳。

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而凌晨五点到七点，是大肠的工作时间，人的阳气会流向大肠，而此时又正好是肾气最弱的时候，如果这个人本身肾气不足，很容易受凉，五更泻就发生了。

正常人排便一般不会出现腹痛、腹胀，而且一旦想要拉肚子，稍微忍下就能够控制住。

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1、五更泻的人控制不住自己的大便，每天凌晨就得起床，跑去厕所拉肚子，且拉肚子的意愿非常强烈紧急，必须马上去厕所解决。

2、五更泻的人稍微喝点生冷饮料，如冰奶茶、冰啤酒、冰汽水就会立马想要拉肚子。

3、五更泻的人不能待在空调房，遇冷风就会拉肚子，坐个冷板凳都会腹痛，所以五更泻的人较其他人更害怕生冷寒凉。

4、五更泻的人拉出来的大便往往不成型，有的人甚至吃什么拉什么，食物完全没有消化。

5、还有值得一提的就是，五更泻的人“一泻千里”之后，这一天基本上就不会有什么不适了。

大家可以根据以上的症状，自己对照一下，看看有没有中招。如果有人中招了，建议赶紧进行调理。毕竟谁也不想在凌晨就被五更泻打碎美好的睡眠。

对于五更泻的治疗，中医有食疗、中药汤剂、针灸、中药外敷等多种方法，这里我们来说说最简单的食疗法，较为严重者请在医生的指导下进行治疗。

1、荔枝莲子山药粥：用荔枝肉25g，山药、莲子各5g，三者混合捣碎加水煎至烂熟后，再加入大米25g，同煮粥，用油盐或白糖调味食用。

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2、冰糖五果羹：取桂圆30克，枸杞20克，红枣10颗，梨子2个，香蕉400克，冰糖适量，先把桂圆、枸杞、红枣这3种食材放入放锅中用清水煮10分钟，再将梨子洗净切小块(不用去皮)，香蕉切小块（需要去皮），一起倒入汤羹中，搅拌一下，加入冰糖调味即可食用。

3、醋浸生姜茶：取生姜1块，米醋适量，洗干净后切成薄片，然后用米醋浸腌24小时，每次取3片，加些许红糖，以开水冲泡代替茶水饮用。