六个动作缓解肩周炎，超实用！

编者按

肩周炎，想必大家都不陌生，其全称为肩关节周围炎，俗称冻结肩或露风肩。中医认为此病是由肩部感受风寒所致，是肩关节肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症。

随着年龄的增长，肩部组织、肩袖都有不同程度的退行性变，年老体衰，骨质增生，腱管狭窄都是老年人发生肩周炎的基础。还有肩关节周围软组织的炎症都会引起肩周炎的发生。现如今，中青年人由于长期伏案工作，肩部的肌肉韧带处在紧张状态，故也不少见。受凉、受潮及肩关节扭伤是肩周炎发病的主要诱发因素。

防治肩周炎，俨然成了当下广大肩周炎患者关心的话题。下面给大家介绍几种肩周炎的自我防治方法。

内容来源：中国中医药报、健康时报等