得了巨幼细胞性贫血该怎么办？

作者:郑润辉(血液内科主任)

单位:广州医科大学附属第五医院

今天给大家科普一下营养性贫血，最近在门诊接诊了几个年轻女性，因为头晕乏力前来就诊，查血常规提示大细胞性贫血，进一步检查发现她们均有不同程度维生素B12下降。

追问病史发现因为爱美，节食了一段时间，肉类进食很少，我们给病人诊断巨幼细胞性贫血，给与补充维生素B12后，她们的情况明显好转，头也不晕了，人也精神了。

那么，巨幼细胞性贫血这到底是种什么样的贫血呢？巨幼细胞性贫血主要是体内叶酸和或维生素B12缺乏，导致DNA合成障碍所引起的贫血。当你感觉头昏、疲劳、呼吸急促、手脚麻木、肌肉无力、性格变化、精神混乱或健忘时就要警惕了，需及时到医院就诊。

为什么缺乏维生素B12会贫血呢？

维生素B12参与细胞的核酸代谢，为造血过程中所必需的物质。当维生素B12缺乏时，就会导致红细胞中DNA合成障碍，出现巨幼红细胞贫血。

什么情况会导致维生素B12缺乏？

肉类、蛋类、鱼类均含有丰富的维生素B12，长期节食不吃这些肉类会导致维生素B12的摄入减少，另外维生素B12的吸收需要内因子的辅助，如果某些疾病导致内因子下降，也会导致维生素B12的吸收障碍。

如何预防呢？

明白了维生素B12在哪些食物，我们就可以通过选择适当的食物来预防营养性贫血。

富含维生素 B-12 的食物包括：牛肉、肝脏、鸡肉和鱼、蛋、强化食品（例如早餐麦片、牛奶、奶酪和酸奶）。

所以，对于现代爱美减肥的女性朋友注意了，要减肥需要运动、饮食等综合配合才行，单纯靠节食、不吃肉不但不能给你带来良好的外形和外表，还会严重影响您的身体健康。从现在起，我们应该拒绝节食！