一张图就可快速自测是否有黄斑病变？医生：是真的！

你听说过黄斑吗？

其实，黄斑不是“斑”，我们每个人的眼睛里都有黄斑。

如果把人的眼睛比作一台精密的照相机，那么视网膜就是负责成像的底片，而黄斑则位于视网膜的中央，就是底片的焦点，决定着能否看到光亮、颜色和形状，是非常敏感的部位。

黄斑病变是什么？

武汉大学附属爱尔眼科医院眼底病科主任医师阎静介绍，黄斑病变，是眼科常见致盲疾病，是导致视网膜黄斑区发生病理改变的一组疾病的统称。常见的有老年性黄斑变性、高度近视导致的黄斑病变、遗传因素导致的黄斑病变、黄斑裂孔、黄斑前膜等。眼底黄斑病变对患者潜伏的危险很大，可对视力视野产生严重损害。眼底黄斑病变是严重危害人类视力健康的“致盲杀手”。

黄斑病变有什么症状？

若黄斑发生异常（如水肿、出血、裂孔等），会影响成像，往往变现出中心视力下降、眼前黑影、有暗点或视物变形等症状。

得了黄斑病变怎么办？

对于黄斑疾病的治疗，除了常规的激素、视网膜光凝、抗VEGF药物治疗和手术外，还可以进行微脉冲激光治疗，可以减轻各种原因引起的黄斑水肿，提高视觉质量。

如何快速自测自己是否患有黄斑病变？

一张图搞定！

阿姆斯勒方格表

① 把方格表放在视平线30厘米的距离，光线要清晰及平均；

② 如有老花或近视，需配戴原有的眼镜进行测试；

③ 用手盖着一只眼，测试眼凝视方格表的中心黑点；

④ 重复步骤1至3，检查另一只眼。

特别提醒：

阿姆斯勒方格表仅仅是一种辅助性的检查手段，不能作为确诊疾病的依据。

Amsler网格是一种方便的筛查眼底病变的方法，可以将患者发现的不适症状用表格检测出来，建议中老年人、糖网病患者、高度近视者定期使用阿姆斯勒方格表进行自测，发现线条模糊不清、消失不见、线条扭曲、格子变形、大小不等异常，须及时就医问诊。

阎静主任提醒，除了定期的眼科检查之外，在日常生活中，做到以下几点对于预防黄斑病变有积极意义。

01避免光损伤

研究发现，过强的光线（如阳光、电焊光等）以及过度的紫外线和蓝光容易损伤黄斑。因此，在日常生活中，不论冬夏，应配戴墨镜或帽子、撑阳伞防止眼睛长时间被阳光照射，减少使用电子产品的时间，注意间隔休息。

02防治“三高”

高血压、高血糖和高血脂有可能诱发视网膜血管异常和黄斑囊样水肿。因此，要养成良好生活习惯，通过调整饮食和适量运动控制体重，积极控制血压、血糖和血脂。已经“三高”的人群遵医嘱治疗基础疾病，定期监测各项指标。

03控制近视

高度近视（近视度数 ≥ 600度）更容易有白内障、高眼压、视网膜脱离、黄斑变性等一系列并发症。因此，高度近视患者不仅需要验配合适度数的眼镜，更要科学用眼，控制近视度数进展，每年进行1~2次眼健康检查。

04补充营养

日常饮食，多吃富含维生素C、维生素E、β胡萝卜素、锌、叶黄素、花青素的食物，如：柠檬、猕猴桃、蓝莓、西蓝花、胡萝卜、茄子、紫甘蓝、鱼肉等，有助于预防视网膜的氧化损伤。