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保护心脏从关注血压开始

中华医学会
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作者:刘马超 首都医科大学宣武医院

审核:夏经钢 首都医科大学宣武医院 主任医师

心脏作为身体中最“勤劳”的器官,每天都在辛勤地工作,长期的辛苦工作,心脏也会生病,心脏一旦生病,会导致全身受累,后果往往非常严重。心脏病的范畴很广,通常认为高血压病是心脏病的重要影响因素,急性心肌梗死、心力衰竭等常见心脏病的主要病因都与高血压有关。保护心脏应该从关注血压开始,控制好血压是预防心脏疾病发生的第一要素,那么,就让我们来了解一下如何保护心脏,如何控制好血压吧!

一、什么是高血压

高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征,可分为原发性高血压和继发性高血压。原发性高血压,又称高血压病,是心脑血管疾病最重要的危险因素,常与其他心血管危险因素共存,可损伤重要脏器,如心、脑、肾的结构和功能,最终导致这些器官功能衰竭。

二、高血压病的诊断标准是什么

目前的研究证据认为,收缩压﹤120mmHg和舒张压﹤80mmHg,双达标才是理想血压。在中国,我们认为:18岁以上成年人,在未使用降压药物的情况下,非同日3次测量诊室血压,每次的收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg诊断为高血压病。许多临床研究证实,在此刻实施高血压的治疗,带来的心血管获益将远大于治疗产生的风险。

三、通过什么方式来及时发现高血压

很多高血压患者常会出现头晕、头痛的症状,但大多数患病人群因没有特征性症状而导致漏诊。因此,我们可以通过以下方式定期监测血压。

1.在家中使用上臂式电子血压计。

2.在医院/体检中心由医生进行血压测量/动态血压监测。

3.定期(推荐每月1次)进行血压监测,规律监测血压可发现高血压病。

4.在某些地区的医院,还推荐采用医院内“无人值守的诊室自动血压测量”的方法,即在无人值守的诊室由患者独自采用自动式血压仪进行血压测量,来减少或排除白大衣高血压(看到医生紧张后、交感神经兴奋等出现的假性血压升高)。

图1 版权图片 不授权转载

四、长期高血压,心脏会悄悄变“胖”

据统计,43%的高血压患者合并左心室肥厚。高血压患者如果长期不能很好地控制血压水平,外周血管阻力增大,心脏把血液输送到外周血管所承受的压力要比血压正常时大得多,会增加心肌做功。长期下去,就像人们锻炼肌肉一样,心脏也会在这种“高强度”训练下,把心肌细胞“锻炼”肥大、心肌纤维增生,使心肌变得肥厚,心肌收缩能力下降,导致心肌供血减少、缺血,影响心脏功能,导致心力衰竭、心律失常、脑卒中和猝死的概率也会明显增高。

图2 版权图片 不授权转载

五、患上高血压,如何及时发现心脏的变化?

临床上对高血压导致的左心室肥厚的诊断主要依赖于超声心动图、心电图、X线检查,其中超声心动图通过测量心脏大小、心室壁厚度、心脏舒缩末期内径、心脏射血分数等指标,可早期发现心脏受损的变化,所以高血压患者一定要定期体检,并且进行超声心动图检查。

六、患上高血压,如何保护心脏?

高血压早期,器官损害不严重,这让很多人放松了警惕,忽略了它后续带来的更严重的损害。想要避免高血压给心脏带来的损害,根本措施在于控制异常的血压。

1.规律就诊,规律服药,减轻心脏负荷

目前用于临床一线的降压药,如没有明显的禁忌证,都是可以长期服用的。不同类型的高血压患者应严格遵照医嘱定时、定量服用医生建议的合适自己的降压药,维持血压稳定,纠正血压上升带来的血流动力学异常。

临床常用的降压药分为五类,分别是:

(1)血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI):“XX普利”类药物。

(2)血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂(ARB):“XX沙坦”类药物。

(3)β受体阻滞剂:“XX洛尔”类药物。

(4)利尿剂:一类是排钾利尿剂(呋塞米),一类是保钾利尿剂(螺内酯)。

(5)钙离子通道阻滞剂(CCB):“XX地平”类药物。

此外,目前临床上还有许多复方降压药,两种或多种降压药物联合使用,副作用更少、降压效果更强,一定严格按照医嘱服用,不适随诊。

2.限钠增钾,饮食控压

控钠(盐)是高血压需要特别重视的事情。世界卫生组织和我国指南建议每天吃盐不超过5克,但我国每人食盐平均摄入量为大于9克/天。通过控制盐的摄入量,也可以降低血压,如果每天人均少吃盐1克,收缩压可平均降低约1.2 mmHg,高血压性心脏病的风险降低约4%,脑卒中风险降低约6%。高血压患者可以选择低钠盐。

钾可以说是食盐中升压的钠元素的天然克星,钾能够促使肾脏代谢更多的钠。

按照中国营养学会发布的膳食营养素参考摄入量,要想预防高血压这类慢性疾病,每天要摄入3600毫克的钾。深色绿叶蔬菜、水果、薯类、五谷杂粮都是很好的钾补充来源,特别是深色绿叶蔬菜。

图3 版权图片 不授权转载

3.确诊高血压后,应完善全面检查

一旦确诊高血压,患者需要更全面监测血压水平,反映更客观、更真实的血压情况,除了在医院测量血压外,还需要家庭自测血压,必要时可进行24小时动态血压监测。

血压高低无小事,血压水平要在全面、科学、精准的监控下达到正常水平,才可以有效保护心脏,预防心脏“受伤”。

参考文献

[1]葛均波,徐永健,王辰.内科学[M].9版.北京:人民卫生出版社,2018.

[2]中国营养学会. 《中国居民膳食指南(2022)》文集[M].北京:人民卫生出版社, 2022.

[3]TAN M, HE F, MORRIS J K, et al. Reducing daily salt intake in China by 1 g could prevent almost 9 million cardiovascular events by 2030: a modelling study[J]. BMJ Nutr Prev Health,2022,5(2):164-170.

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