干细胞可有效改善失眠患者症状，提升睡眠质量

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。人生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，五天连续不眠甚至会影响人的生存！但现实是，在当今电子设备盛行的今天，睡眠障碍却成了常态。

01 怎么知道自己

算不算“睡眠差”大家可以对照以下情况，做个简单的判断：

①入睡困难，比如躺在床上很久（超过30分钟）还不能入睡；

②睡眠维持困难，比如你睡着后，会频繁（超过2次以上）的醒来，醒来时间超过30分钟，或醒后难以再睡着；

③早醒，比如你明明打算7点起床，却早于（超过1小时以上）这个期望时间，就醒了；

④对睡眠质量不满意，这个属于比较主观的想法，可能是你觉得睡不安稳，或者睡醒后，感觉还是很累；

⑤第二天白天疲劳、全身不舒服、情绪不稳定、瞌睡、影响工作学习；

⑥失眠症状一周至少发生3次，为短期失眠，持续时间在3个月以上，为慢性失眠。

患有以上睡眠问题，那基本上可以判定为“睡眠差”，在医学上被统称为「睡眠障碍」。

02 睡眠不足****会带来什么问题？

1.长期失眠或导致免疫系统崩盘

德国图宾根大学的Stoyan Dimitrov博士和他的团队通过研究发现，长期睡眠不足会影响正常免疫功能，甚至导致免疫系统崩盘。

通过实验志愿者的血液标本检测，研究人员发现，几个小时的睡眠损失就会显著降低T细胞的工作效率。而正常睡眠者的免疫细胞T细胞与需要清除的目标结合得最好，并随着睡眠的深入，免疫效力也越高，并在早上6点时达到最高值。

睡眠可以产生各种细胞因子促进T细胞的活化，并提高T细胞受体的多样性，增强人体的免疫防御机制。反之，失眠导致的睡眠损失会降低T细胞的工作效率，睡眠不足将降低人体免疫细胞的工作能力。

2.对身体各个系统产生负面影响

睡眠不足会增加患慢性病的风险，并需要更长的时间从疾病中恢复。

睡眠不足的危害涉及身体的各个系统：

1）糖尿病：会影响胰岛素抵抗功能，加重Ⅱ型糖尿病。

2）心血管疾病：会影响维持血压和血糖水平以及控制炎症的过程。

3）肠道疾病：易引起发炎性肠道疾病，克罗恩病复发风险将提高一倍。

4）激素水平：会影响激素的产生，包括男性的生长激素和睾丸激素。

……

03 **干细胞有望改善慢性失眠症状，**提高患者睡眠质量

目前临床上针对慢性失眠症的治疗主要包括药物与非药物治疗方法。传统镇静催眠药物治疗失眠症虽然疗效好、见效快，但药物不良反应明显。非药物治疗包括认知行为治疗以及中医非药物治疗等，认知行为治疗的治疗过程复杂、花费时间长而且容易复发。随着干细胞研究成为全球研究的热点，干细胞技术也给失眠患者带来了佳音！

2017年，发表在《中国临床心理学》杂志的一项临床观察成果《脐带间充质干细胞治疗慢性失眠的临床观察》显示，脐带间充质干细胞可长期改善慢性失眠患者的睡眠质量。

方法：选择慢性失眠病人39例，随机分为对照组和移植组。对照组20例（男4例，女16例，平均年龄51.38±8.76岁），采用安眠药物（阿普唑仑）口服1个月；移植组19例（男3例，女16例，年龄36岁～65岁，平均年龄49.29±7.45岁），给予UC-MSCs移植干预1次（细胞数：3~4*107）。两组患者均采用SF-36健康调查简表和匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）来评价临床疗效，随访观察12个月。

结果：①PSQI评分变化：临床治疗后2周，对照组的睡眠质量评分明显高于移植组，1个月后两组睡眠质量和生活质量评分无差异，2个月后移植组的睡眠质量评分明显好于对照组，并持续到随访结束，3个月后移植组的生活质量评分明显好于对照组，并持续到随访结束。

②SF-36评分变化：临床治疗后1个月移植组患者生活质量评分和睡眠质量评分明显好于干预前，并在后续的随访中持续好于干预前；对照组观察2周后睡眠质量评分开始明显好于干预前，但观察3个月后患者的生活质量及睡眠质量评分出现下降，且与干预前无差异，并持续到随访结束。

04 干细胞干预失眠症状的****作用机制

慢性失眠患者体内产生大量的自由基，损害大脑皮层神经元细胞。经过脐带间充质干细胞临床干预后，脐带间充质干细胞能够分化出神经细胞，并分泌多种细胞因子，从而到达组织细胞损伤区域，发挥修复作用。

脐带间充质干细胞还可以通过免疫调节，促进调节性T细胞消灭患者体内因失眠增多的免疫细胞及炎性因子，起到明显的抗炎和调节免疫的作用。

同时，通过脐带间充质干细胞临床干预，还能够促进分泌大量的神经营养因子，改善神经递质环境，有效维护神经细胞组织的完整性；增强和改善微循环和组织营养，有效防止神经干细胞病变，防止因长期失眠而导致的精神问题，促进因长期失眠导致的神经衰弱等症状的改善。

失眠是一种常见的睡眠障碍，影响着全球数百万人的生活。随着科技的进步和研究的深入，干细胞干预失眠问题有望成为一种可行的临床治疗方法。同时，我们也应该加强对睡眠健康问题的认识和重视，养成良好的睡眠习惯，以提高生活质量。

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