中学生预防脊柱侧弯的锻炼方式

中学生预防脊柱侧弯的锻炼方式

脊柱是保持身体正常姿态，实现运动功能的重要人体结构。如果久坐不动，且坐姿不端正就容易引起脊柱问题，甚至导致脊柱侧弯。

预防脊柱侧弯，一方面要注意保持正确的坐、立、行身体姿势，同时还要加强体育锻炼，尤其是加强核心区力量的练习，如经常进行平板支撑、侧撑桥、臀桥和跪姿脊柱屈伸等练习都能在一定程度上预防脊柱侧弯。你可以在发展体能时也采用这些方法，塑造挺拔的身姿。

中学生应学会保护好自己，有健康的身体，多运动，少玩手机上网，养成良好的坐姿习惯，科学预防脊柱侧弯。