造成视力疲劳的因素

造成视力疲劳的因素

科学用眼，预防近视。不妨先了解一下造成视力疲劳的原因吧，力争避免以下这些情况。

1.用眼习惯不良，不科学。 长时间近距离阅读或使用电脑和手机、光线太强或太弱、阅读的字体细小等，导致眼部肌肉的过度收缩(紧张)，出现视疲劳。

2.视细胞营养物质损耗大。 长时间用眼，感光细胞的能量和营养物质均消耗过度，如所需补给不及时，则很容易导致黄斑和视网膜恢复“元气”的时间延长。视网膜黄斑区的保护性色素(即叶黄素)每天都消耗，人体又无法自行合成，当摄入不足时，视网膜和晶状体的色素密度降低，无法有效遮蔽那些破坏性强光(如手机屏的蓝光、太阳光等)。

3.自由基受到损伤。 长时间用眼，会产生大量自由基，如果自由基不能被及时代谢清除，就会损伤视觉细胞，特别是视网膜细胞，眼的功能就会弱化，很容易出现视疲劳。

4.肝脏功能“不给力”。 肝与眼的关系最密，肝通过经络通道，将养分源源不断地输送给眼，肝受损，则眼易生病。

以上因素我们应给予重视，做好科学预防，科学用眼。关爱自己的健康，多关注视力状况啊！！！

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