双眼“超长待机”，当心干眼症找上门！

干眼症是一种现代人常见的高发眼病，《干眼临床诊疗专家共识》中指出，我国干眼的发病率约为21%-30%，并且患者人数还在以每年10%以上的速度增长，特别是随着生活方式的改变，干眼患者也日趋低龄化。

干眼症的常见症状包括眼睛干涩、疲劳、异物感、畏光怕风、有灼热感或酸胀感等。干眼带来的影响可不容小觑，如果不治疗将会引起角膜炎、角膜溃疡，致使视力下降，甚至失明。

眨眼可将泪膜均匀地分布在眼表，避免或缓解眼睛干涩。如果眼睛长时间盯着手机，眨眼次数就会不自觉地减少，泪膜“刷新”的频率降低，眼球暴露在外的时间变长，眼睛干涩时间久，干眼也就随之而来。

除此之外，各种烧烤、油炸食品、饮料等都属于高脂高糖的食物，不健康的饮食，会引发睑板腺的分泌发生变化，导致无法形成“合格”的泪膜，眼睛滋润度不足，最终诱发干眼。

不是单纯补水就可以治好干眼

干眼症不仅因为眼睛“缺水”导致，它可以由多种原因造成泪液质量或动力学异常，从而出现眼睛干涩等症状。泪液中脂质、水液、粘蛋白的缺乏以及泪液动力学异常等都可能导致干眼症。

干眼是一种多因素导致的慢性疾病，治疗不及时可能随着病情进展发生眼部并发症。在做干眼治疗时，需要针对不同的干眼类型、程度、病因、生活用眼习惯等，制定个性化诊疗方案，不是简单的“多喝水”、“点眼药水”就能治疗的。

如果出现眼睛干涩、眼睛烧灼、异物感、视疲劳、眼红、刺痛、分泌物增多、眼痒等症状无法缓解，需尽早去专业的医院诊治！

预防干眼小妙招

宅家族：眨眼操

天津大学爱尔眼科医院温馨提示，每天进行10次眨眼操训练（轻闭眼两秒，紧闭眼两秒，睁眼再两秒，反复循环，1次训练1分钟）。眨眼可以将泪膜均匀分布到眼表，湿润眼睛，还能促进睑板腺分泌脂质排出，脂质层锁水保湿，下意识增加眨眼频率，有利于泪液的分泌。

出游族：注意眼部防晒

秋季干燥，白天眼睛长时间暴露在紫外线中会加速泪液流失，外出时，最好能够佩戴太阳镜或遮阳帽。