重阳节 | 不要把爱熬成等待！关爱老人，不能只在口头上说说

每年农历九月初九

是中国传统节日——重阳节

“九”为阳数，九九两阳相重

故曰“重阳”

民俗中

“九”有长久、长寿的含意

寄托着人们

对老年人健康长寿的美好期望与祝愿

《中国公民健康素养66条基本知识与技能（2015年版）》指出：公民应当“关爱老年人，预防老年人跌倒，识别老年期痴呆。”

我们永远是爸妈眼中的孩子

那些年爸妈陪伴我们一起成长长大后我们陪着爸妈慢慢变老

又是一年重阳节

关爱老人不能只在口头上说说

更需要我们的行动！

关爱老人，赶走孤独

老年孤独是老年人被疏远、被抛弃和不被他人接纳的一种情绪体验。

美国医学家詹姆斯研究认为，孤独隐居者得病的机会为正常人的1.6倍，孤独老人的死亡率和癌症发病率比正常人高出2倍。

老年孤独这么可怕，作为子女的我们应该注意观察老人的情绪，不要让老人陷入孤独情绪。

如何帮助老人赶走孤独？

1.陪伴

老人需要陪伴，许多子女不在身边的老人，每逢节假日便会守着电话，希望能接到子女电话。

因此，如果不在父母身边，平时要记得打个电话，定期回家看望老人。

在父母身边要多陪老人说说心里话，在一起喝喝茶、下下棋，或者只是作为一个倾听者，听老人说说自己的故事与回忆，也会让老人非常欣慰。

2.分担

老人随着生理功能的衰退，很多年轻人看来非常简单的事情做起来也会非常吃力，比如擦地、洗碗、洗衣服。

因此，年轻人应尽可能多承担照料自己子女的责任，替老人分担一些家务，这样也可以为老人融入周围环境创造条件，比如鼓励老人与社区中的其他老人交往、参加社区公共活动、培养新的兴趣爱好等。

3.赞美

不少老人会有“服老”的心态，认为老了就做不了事情，也越来越没有安全感。

此时，被尊重、被赞美、被肯定对老人来说就特别重要，一些事情即使做不好，也要少埋怨、多肯定；

肯定、鼓励和夸奖可帮助老人确立其自尊感和自信心，使老人在心理上产生积极的效应，消除孤独感。

跌倒，生活中再平常不过的一个动作

对于一般人来说

爬起来拍拍裤腿

摔伤了顶多养一阵子就好了

可对于老年人来说

轻微的跌倒都可能导致骨折

跌倒后还会产生心理创伤

而且越是担心再次跌倒

越有可能跌倒

小时候，您拉着我学走路

长大后，我扶着您慢慢变老。

关爱老人，预防老人跌倒

怎样防止老人跌倒？

建议老人在家最好不要穿拖鞋，要穿软底、薄底、防滑的鞋子，出门要穿把脚的鞋子。

如果家里地上有积液要及时擦干。浴室要铺防滑橡胶垫，浴室内外安装把手，卧室、浴室、过道都要装上夜间照明灯，消除室内可能引发跌倒的所有原因。

日常鼓励老人经常适量运动，摄入足够的蛋白质和维生素D，这可以增加肌肉力量。

发现老人跌倒后怎样进行现场处理？

发现老年人跌倒，不要急于扶起，要分情况进行处理：

情况①：摔倒后意识不清

⊙ 意识不清立即拨打急救电话；

⊙ 若有外伤、出血，立即止血、包扎；

⊙ 若有呕吐，将头偏向一侧，并清理口、鼻腔呕吐物，保证呼吸通畅；

⊙ 有抽搐，移至平整软地面或身体下垫软物，防止碰、擦伤，必要时牙间垫较硬物，防止舌咬伤，不要硬掰抽搐肢体，防止肌肉、骨骼损伤；

⊙ 如呼吸、心跳停止，应立即进行胸外心脏按压、口对口人工呼吸等急救措施；如需搬动，保证平稳，尽量平卧。

情况②：摔倒后意清醒

⊙ 意识清楚询问老年人跌倒情况及对跌倒过程是否有记忆，如不能记起跌倒过程，可能为晕厥或脑血管意外，应立即护送老年人到医院诊治或拨打急救电话；

⊙ 询问是否有剧烈头痛，查看老年人有无口角歪斜、言语不利、手脚无力等提示脑卒中的情况，如有，不要随意搬动老年人，应立即拨打急救电话；

⊙ 若有外伤、出血，立即止血、包扎并护送老年人到医院进一步处理；

⊙ 查看有无肢体疼痛、畸形、关节异常、肢体位置异常等提示骨折情形，如无相关专业知识，不要随便搬动，以免加重病情，应立即拨打急救电话；

⊙ 检查询问有无腰、背部疼痛，双腿活动或感觉异常及大小便失禁等提示腰椎损害情形，如无相关专业知识，不要随便搬动，以免加重病情，应立即拨打急救电话；

⊙ 如老年人试图自行站起，可协助老人缓慢起立，坐、卧休息并观察，确认无碍后方可离开；如需搬动，保证平稳，尽量平卧休息；

⊙ 发生跌倒均应在家庭成员/家庭保健员陪同下到医院诊治，查找跌倒危险因素，评估跌倒风险，制定防治措施及方案。

老年期痴呆

是老年期常见的一组

慢性进行性精神衰退性疾病表现为

记忆力、计算力、判断力

注意力、抽象思维能力、语言功能减退

情感和行为障碍

独立生活和工作能力丧失

小时候您教我一遍遍识字

长大后我带您远离疾病。

关爱老人，远离老年痴呆症

老年期痴呆是不可逆转的进行性病变，应该由精神科或神经科医生诊治，需要给予充分老人关爱和特殊护理。

何帮助老人远离老年痴呆？

1.仔细照料生活

了解老人的睡眠方式，合理安排老人的作息时刻表，要充分考虑既往的兴趣爱好。

加强老人的营养，给予营养丰富又易于消化的食物，进食时要慢，防止噎食。同时还考虑患者辨识、处理、理解盘中食物的能力及饮食习惯。

注意料理老人日常卫生，确保身体清洁，尽量避免感染性事件(如呼吸道感染、肠道感染、女性的尿路感染等)的发生。

注意常用药物的保管，避免误服药物发生药物过量或中毒事件。

2.关心尊重老人

注意尊重老人的生活习惯和自尊心，不要过多指责，而要给予积极鼓励。

多数老人存在心理脆弱和病态(如合并抑郁症)表现，在护理时要有足够的耐心，对其进行全面照顾，随时发现可疑动向，及时排除老人可能的自伤、自杀的潜在危险。

3.创造舒适环境

要为老人创造一个和睦、舒适和清洁的家庭环境，保持一种恒定的、宽容大度的、关心体贴的气氛。

4.加强能力训练

日常要鼓励老人参加各种社会活动和日常活动，多参加力所能及的体育锻炼。

5.观察病情变化

因老人感觉迟钝，又缺乏主动能力，要加强观察躯体感觉、运动变化，注意中风、心血管意外发生的情况，及早诊断、及早治疗。

6.防止意外发生

应妥善管理家电、煤气等，防止老人发生触电、烧伤、爆炸等意外；对于行动困难者在行走时注意搀扶，避免跌倒意外；

老人外出需有人陪伴或把姓名、地址、联系方法等写在卡片上让老人带在身上，以防走失意外。

“保健”床垫、“磁石”枕头“、脉冲”按摩仪“老人鞋”……随着老龄化时代的到来“银发经济”正在成为新的消费热点利用老年人渴望健康的心理不少无良商家将老人消费品包装成可以养生治病的保健产品我们需要慧眼识别，拒绝忽悠。

关爱老人，拒绝忽悠

近期，广西消委会发布老年人用品消费提示，帮助老年人科学、理性、健康、安全消费。

1.“保健”床垫无治病功能

老年人的腰椎功能会随着年龄的增长而退化，很多老年人看到市场上售价上万元的“天价”保健床垫，例如所谓的“保健”、“磁疗”床垫可以治疗高血压、糖尿病等各种疾病，往往经不住忽悠，纷纷掏钱购买。

但买回来后发现并无商家宣传的这些功能而上当受骗。

老年人应谨慎购买“天价”床垫，并根据自己的身体状况来选购适合自己的床垫。建议老年人选购较硬的床垫，可避免腰酸背痛等现象；

其次最好选购无甲醛，高弹性，透气性优良的床垫，保持清洁。谨记健康环保的床垫可以改善睡眠，切勿轻信床垫具有治疗疾病等功能。

2.“磁石”枕头不能治疗高血压

“磁石”枕头是一种市场上热销的保健枕。有商家打着治疗高血压、颈椎病的幌子来进行推销。

但“磁石”枕头只是一种推销的“噱头”，并不能治疗高血压和颈椎病，切勿花高价购买“磁石”枕头，也不要相信任何带“磁石”的家居用品能治疗疾病。

老年人选择枕头时应从枕头高度、软硬度、枕芯和透气度等方面进行考虑。

荞麦皮枕头更适合老年人，另外蚕卵、茶叶、大米属于可模制的透气性好的枕头，对于颈椎病患者来说，使用此类枕芯的枕头对健康更有利。

3.谨慎使用“脉冲”按摩仪

“脉冲”按摩仪是近年来老年消费市场很火的一种电子按摩仪，是一种通过控制低频脉冲电流的频率，波段等的变化来模拟人工按摩的仪器，本质上和普通物理按摩仪相同，只是肌肉疲劳酸痛的工具。

且按摩仪也有使用禁忌，颈椎病患者不宜使用按摩仪，高血压、心脏病、心律不齐者以及孕妇、儿童、经期妇女等人群也不宜使用。

此外，电子按摩器在老人空腹、饱食、醉酒和剧烈运动后都要严禁使用，否则会使血液流速进一步加快，胃部平滑肌蠕动增强，易造成恶心、呕吐、胸闷、气急等不适。因此老年人使用按摩仪时也应谨慎，不可完全听信销售人员的介绍。

4.科学选购老人鞋

随着年龄增加，老年人相较于成年人足部活动能力受到限制，足部肌肉、韧带、皮肤等逐渐松弛、老化，健康状态大不如成年人。许多老年人足部还出现拇指外翻、扁平足、足底板前掌部位老茧数量增多等足部形态变化，因此老年人对鞋子舒适度的要求较高。

正是基于老年人的此种需求，“老人鞋”应运而生，但是目前我国并没有“老人鞋”的专业标准，市场上大部分所谓的“老人鞋”并不一定适合老年人穿。

选购“老人鞋”首先要遵循“软硬适中，大底选硬，中底适中，内部柔软”这样既能缓冲，又舒适；

其次，买鞋时不要选择前面太窄小的鞋，使脚与鞋的前部保持有1厘米的空间，不使脚趾受到挤压的鞋垫；应选择底纹清晰，耐磨防滑的鞋子，才能有效起到防止老人摔倒的作用；

此外，还应该选择轻便、透气性能好、穿脱方便的适合老年人的鞋子。

最后，老年人在购买老年消费用品时，一旦发生消费纠纷或合法权益受到侵害，请保留相关消费凭证，拨打12315热线或到当地消委会组织、市场监管部门进行投诉，维护自身合法权益。

今天

不要忘记向家中父母长辈

道一声问候

祝福天下所有老人

节日愉快，幸福安康！