重阳节｜许岁月长长久久，愿时光厚待所爱

农历九月九日是传统节日重阳节。在古代的阴阳五行系统中，世间万物被分成阴阳两类，数字也不例外，具体来说就是单数为阳，偶数为阴。九月九日是两个阳数相重，故称重阳，也叫“重九”、“九月九”等。 重阳节在古代本来就有祈求健康长寿的用意，健康长寿是老人最为关切的问题，因此重阳节的旨趣逐渐向老人集中。到了现代，重阳节基本上成了围绕老年人而过的节日，所以人们也把重阳节称为老人节。

重阳习俗与养生

重阳节，民间有登高、插茱萸、赏菊、饮菊花酒及食重阳糕等习俗，这些习俗对于养生保健具有重大意义。

登高

登高是重阳节的第一件大事。古人登高是为了避难，源于汉朝桓景率家人躲避汝河中的瘟魔。因汝河在低处，躲避汝河中的瘟魔当然要到高处去了。后人模仿桓景登高避难，渐渐形成了重阳登高的民族习俗，取逢凶化吉之意。
登高，不仅是一项有益的体育锻炼，也是一种有情趣的秋游活动。它能增强心肺功能，促进血液循环，增进食欲，改善睡眠，安定情绪，并使小便酸度上升，进而加速新陈代谢。现代研究表明，新鲜空气可以清肺健脾，攀峰越岭能够舒筋骨，以防关节老化。此外，站在高处凝眸远眺，还可以推迟视力的退化。但需要注意的是，老年人要量力而行，以免过累损伤身体。
插茱萸

插茱萸也是重阳节的一个重要习俗，古人认为这样可以避难消灾，虽然有几分迷信色彩，但茱萸的滋补、防病祛病作用不容否认。按中国古人的习惯，在九月九日重阳节登高时，臂上要佩戴插着茱萸的布袋，称“茱萸囊”。
茱萸雅号**“辟邪翁”**，有吴茱萸、山茱萸和食茱萸之分，都是著名的中药，以吴茱萸功效最佳。茱萸的果实有温中、止痛、理气等功效，茱萸叶可治霍乱，根可杀虫，佩戴茱萸可防蚊虫叮咬。近年研究还发现，茱萸对虚寒性胃痛具有显著疗效，而且可以治疗高血压、癫痫病等。
赏菊与菊花酒

菊花雅号**“延寿客”**，因此重阳节时，人们喜欢佩戴菊花。
菊花是中国十大名花之一，在中国已有三千多年的栽培历史了。约在明末清初之际，中国菊花传入欧洲，走向世界。经过长期人工精选和培育，菊花已成为名贵的观赏花卉，品种多达千余种。
菊花开于深秋，不畏秋寒，争奇斗艳，有“晚艳”、“冷香”之称，被赋予了高傲、自强、吉祥、长寿的含义，每到重阳佳节，人们都爱赏菊。

黄山贡菊是从菊花群体中选育出的优良品种，原产于歙县金竹岭一带，历来被当做一味重要的中药材。
清光绪年间，北京流行红眼病，光绪皇帝降旨遍求名医良药，黄山知府献上大量黄山菊花干。北京人泡服菊花干后，红眼病立即痊愈了。从此，徽菊名气大振，被称为“贡菊”。
每逢重阳佳节，我国人民就有饮菊花酒的传统习俗。菊花酒在古代被看做是重阳必饮、祛灾祈福的吉祥酒。我国酿制菊花酒，早在汉魏时期即已盛行。
**常饮菊花酒可以活血行气、抗御衰老、延年益寿；如果再向酒中加地黄、当归、枸杞，对头晕目眩、疲劳多梦有很好的疗效。**因此，菊花酒古称“长寿酒”。
重阳佳节时，天气凉爽，菊花盛开，片片金黄。亲友们三五相邀，同饮菊花酒，共赏菊花，别有一番情趣，令人心旷神怡。

食重阳糕

重阳节也叫敬老节，民间要蒸重阳糕孝敬老人。
重阳糕，又叫“菊糕”、“花糕”，即古时的“蓬饵”，是九九重阳的节令美食。因“糕”与“高”谐音，故吃糕具有“步步高升”、“吉祥如意”之意。
重阳糕多用米粉、果料等作原料，制法因地而异，主要有烙、蒸两种，现在仍在流行。制作时，以米粉、豆粉等为原料，发酵制作而成。制作时还要加糖，点缀枣、栗、杏仁等果馕。
重阳糕香甜可口，十分符合老人的口味。

在秋高气爽、五谷飘香的佳节，登高、插茱萸、赏菊、饮菊花酒、食重阳糕等习俗活动，对怡神养生大有裨益。

重阳敬老，行动起来吧！)

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