别再趴着睡觉了，当心诱发青光眼！

趴着睡觉后，醒来你是否出现过暂时性的视力模糊，或是看到眼前出现“雪花”？可能是你的错误睡姿导致眼压升高了！

很多人喜欢趴着睡觉，还有不少上班族和学生党在中午午休时，喜欢趴在桌子上睡一会，但是这个习惯除了影响身体外还可能会对眼睛造成危害。

天津大学爱尔眼科医院李富华主任表示，趴着睡时，头部偏向一侧，整个头部的重量集聚在一个支撑点上，很容易对眼球造成压力，使得眼四周的血液运行不畅，从而造成眼睛供血不足，导致眼压过高，睡醒后会出现短暂的视力模糊，或者“雪花”的情况出现，久而久之易增加青光眼发病率。

什么是青光眼？

每个眼球后都有一根视神经，青光眼是因为眼压长期缓慢升高超过视神经所能耐受的眼压限度，使得视神经纤维逐渐丢失，从而失去了传递外界信息的功能，导致视野丧失最终失明的一种不可逆转的致盲性眼病。

正确睡姿很重要

人每天三分之一的时间都在睡眠中，睡眠对人体健康占据着十分重要的地位，因此为了更好的保持身体和眼部健康，日常的睡姿需要做出一定的调整。

在午休时，可以使用U形枕，将U形枕枕在脖子上，靠着椅背睡觉。

而对于条件有限不得已采取趴睡的上班族和学生，可借助有一定高度且不易变形的枕头垫高并固定头部，避免枕在胳膊上，同时造成胳膊的血液不循环，午休时间也尽量不要超过30分钟。

仰卧和侧卧对大部分人来说是较为健康的睡姿，尽量避免俯卧，就是俗称的“趴着睡”，对于患有特殊疾病的人群，建议听从医生专业建议选择相应睡姿。