躲到阳台抽烟就没事了？还有你看不见的危害...

近日

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很多人在抽烟的时候，会躲在阳台或者楼道，避免“二手烟”对家人的侵害。但是，除了“二手烟”，还有更可怕的“三手烟”。河南省肿瘤医院内科主任医师王启明提醒：相对于二手烟，三手烟的危害更大更持久。

今天我们来研究一下：

什么是“三手烟”？

“三手烟”的危害有哪些？

如何减少“三手烟”的危害？

三手烟

“三手烟”是指附着在衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面的残留烟草烟雾，所含的有毒成份包括氢氰酸、丁烷、甲苯、砷、铅、一氧化碳以及超过十种高度致癌的化合物。

与在公共场所吸入的二手烟不同，三手烟会造成隐性的危害。三手烟在室内停留的时间相当长，香烟熄灭后6小时后依然存在，三手烟污染持续时间也比一手烟和二手烟更长，甚至几个月都不消失。

三手烟可以附着在接触到的任何物体上，且随着时间的推移而累积，能深入到地板和墙壁中，很难清除和清洁。

此外，吸附在物体表面的三手烟还会重新散发到空气中,与氧化剂反应和其他化合物产生二次污染物。有研究表明，烟草烟气中残留的尼古丁会与环境中的一氧化二氮发生反应，形成致癌的烟草特异性亚硝胺。

三手烟的危害

自然杂志科学报告曾发表了一项研究，来自美国和中国的研究人员在实验室条件下测试小鼠对三手烟的生物反应，结果发现：三手烟会危害小鼠免疫系统，并导致幼鼠体重减轻。

研究发现，三手烟的危害同样适用于人类，尤其是婴幼儿，爬行时特别容易触摸地板、地毯以及墙壁、窗帘和家具等。他们比成人更易接触物体表面，是三手烟的高危人群。

婴幼儿若是长时间接触被“三手烟”污染的地板和家具，很可能会造成认知和神经的发育障碍，并像主动吸烟者和二手烟者一样产生肌肉和骨骼发育迟缓的症状。

对成年人来说，由于抵抗能力强，短时间内三手烟的危害不明显，但若长时间处在三手烟的环境里，其中所含的致癌物质会在人体肺部循环逗留，当人一旦过度疲劳、营养不良或是机体免疫力迅速下降时，就会对肺部造成损害。

此外，三手烟还会损害基因表达，《美国医学会杂志》子刊JAMA Network Open曾发表过一项加州大学河滨分校科学家的研究，随机临床实验显示，三手烟会改变人类鼻上皮细胞的基因表达，进而对这些细胞造成损害。

研究显示，健康的非吸烟者，吸入三手烟三小时，鼻腔上皮细胞的基因表达就发生显著变化。吸入的三手烟改变了与氧化应激相关的生物学通路，导致 DNA 损伤，长此以往有可能引发癌症。

如何减少危害

1、尽量不要在家里吸烟

开窗或开风扇都无法达到完全清除“三手烟”的效果，而且，三手烟还会随着吸烟者而转移，在家里四处蔓延。只有进行彻底大扫除，更换地毯、窗帘等才能消除其危害。所以尽量不要在家里吸烟，尤其是家里有小孩或孕妇的人。

2、及时清洗、打扫

吸烟者吸完烟后，马上漱口、换洗衣物并且洗澡；不要让脏的烟灰缸在家里存放太久，定期清理烟灰缸等烟具；经常更换床单被罩、洗窗帘、擦拭家具等。

3、室内保持空气流通

经常开窗通风透气保持空气流通，家里可以摆放一些绿萝、常青藤、月季、仙人掌、芦荟等植物，能起到吸附烟味的作用，必要时可使用空气净化器。

4、多吃新鲜蔬果

多吃富含胡萝卜素及维生素C的新鲜蔬果，喝绿茶效果也不错，这些食物能帮助清除烟进入人体后产生的自由基，减少伤害。

5、戒烟

最直接有效的办法是戒烟，不仅有利于自己的身体健康，也保护了家里人。

此外，如果夫妻双方有一人患上癌症，另一方也要提高警惕，最好到医院检查一下，防患于未然，做到早发现早治疗。