就，挺“秃”然的......-

梧桐一叶落，天下尽知秋。

省流版

1. 每天掉发明显增多或发量减少提示异常脱发。

2. 防脱发的重点是日常清洁，油性发质每1-2天洗一次头，干性发质每3-4天洗一次头。

3. 购买防脱洗发水认准“国妆特字号”或“国妆特进字号”。

4. 均衡饮食、勿频繁染烫、勿高温吹发、勿太阳暴晒、勿熬夜、保持心情愉悦等措施有助于保卫发际线。

一个人约有10万根头发，头发的生长速度是每天0.35-0.37毫米。正常来说，每天掉50-100根头发是正常的生理现象，无须担心。我们没办法很精准地计算掉发的数量，但是如果比平时掉发量明显增多，总体发量减少或者某块区域发量减少，则提示是异常脱发。

脱发可分为生理性脱发和病理性脱发。休止期脱发、产后脱发、精神性脱发、烫发不当造成的化学性脱发属于生理性脱发，是可逆的。可能造成永久性脱发的瘢痕性脱发、雄激素性脱发，以及斑秃，都属于病理性脱发，必须及时诊治。

日常生活中头皮清洁很重要，大家每天都注意清洁面部，但是很少关心头皮。头皮也是皮肤，是毛囊生长的土壤，头皮健康才能长出健康的头发。根据个人头皮和头发状况来确定洗发频率，建议油性发质每1-2天洗一次头，干性发质每3-4天洗一次头。

防脱发洗发水中添加了植物提取物或天然多糖、咖啡因、二氨基嘧啶氧化物等物质，有效清洁、控油、帮助皮肤恢复健康平衡的微生态，从而减少掉发，改善脱发烦恼。

根据《化妆品监督管理条例》规定，防脱洗发水是属于特殊化妆品，经国务院药品监督管理部门注册取得“国妆特字号”或“国妆特进字号”后方可生产、进口。不论是通过线下商超还是电商渠道购买，都要留意外包装上是不是有标注，是“持证上岗”的。

除此之外，注意以下行为，也可以帮助发际线在关键时刻挺住，延缓撤退。

1. 均衡饮食。头皮需要各种维生素和微量元素，如蔬菜、水果中富含的维生素B，谷类食物和坚果中富含的维生素E，海藻类、贝类中富含的锌、铜元素。

2. 不要频繁烫染，每年尽量控制在2-3次以下；使用吹风机时避免过热，出行时避免太阳暴晒。

3. 每天梳理头发、按摩头皮，可以促进头部的血液循环。

4. 不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！

5. 心态健康，保持内心的愉快平和很重要！

一头秀发经过了夏天紫外线的炙烤，又迎来了干燥的秋天，空气湿度小会使皮肤、头发变得干燥。注意日常细节，坚持健康的饮食和生活习惯，挑选适合的洗护用品，做好头发与头皮的保养，如果能做到这几点，几个月后脱发问题依然没有改善，记得尽快去正规医院的皮肤科，寻求医疗帮助。

参考文献：

[1] 中国临床皮肤病学(第2版). 南京: 江苏凤凰科学技术出版社, 2017.

[2] 皮肤性病学(第8版). 人民卫生出版社.

[3] 化妆品监督管理条例. 中华人民共和国国务院令〔2020〕第727号.

[4] 于笑乾, 马宇晨, 丁文玉等. 非生理性脱发种类及其发生机理研究进展[J]. 日用化学工业, 2021, 11: 1119-1124.