成年之后还能长高吗？

你好，这里是科普中国。很多朋友都希望能再长高一点，俗话说“二十三，窜一窜；二十五，鼓一鼓。”听这话的意思，二十三岁、二十五岁，身高啊还能再高点。但是成年之后还能继续长高吗？

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别急，咱们先说说这人，到底是怎么长高的。其实，想长高主要靠长腿。这是因为，比起咱们身体的其它部位，腿部的骨骼发育更快，生长时间也更集中一些。平时咱们说的“蹿个儿”，主要就是腿在变长。

听到这，你会不会好奇，这腿又是怎么长长的呢？这就得先从骨骼的结构说起。

拿我们的股骨，也就是大腿骨来说吧，它的形状像一个哑铃，两头是圆的粗一些，中间呢就细长一些。这两头有点圆的部分，就是骨骺，而哑铃中间比较细长的部分就是骨干。让我们腿不断变长的结构，就在骨骺和骨干的交界处，也就是哑铃的铁球跟握杆接触的部分。在这里分布着一层软骨组织，如果拍X光片，能看到那里有一条明显的线，也就是医生常说的“骨骺线”。

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这层软骨组织中的细胞非常活跃，可以不断分裂，靠近骨干那部分的细胞会不断钙化变成真正的骨头，这样腿骨也就越来越长了。

不过，上面说的都是未成年人的情况，通常到18-20岁，这层软组织就会彻底失去让骨头变长的能力。成年人如果去拍个X光片，就能看到骨骺那里浑然一体，再也看不到骨骺线了。

所以啊，成年之后大部分人都没办法继续长高了，要想看起来高一些，可以多运动和拉伸，体态好的人看起来自然也会更挺拔一些。

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审核丨张清华 首钢医院骨科主任医师