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科普一分钟——霜降如何养生？

上传时间：2023-10-26 18:20

科普海南

原创

养生霜降

普及科学知识、倡导科学方法、传播科学思想、弘扬科学精神。

视频简介：一是要根据温度变化及时添加衣物，注意脚部和腰腹部的保暖，晚上入睡前可坚持泡脚提高睡眠质量；二是要注意饮食进补，少吃辛辣刺激的食物，多吃健脾养阴的食物，还可以多喝汤，用汤水来润燥；三是适当运动，深秋气候干燥，肺部功能减弱，应选择较平缓的运动项目，运动时注意保暖，尤其是保护膝关节；四是要预防呼吸道疾病，秋末时节天气干燥，是呼吸道疾病的高发时期，应养成主动喝水的习惯，保持鼻腔黏膜湿润，减少呼吸的不适感。

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