养生枸杞怎么吃？

每天服用多少枸杞？

枸杞，有抗疲劳、明目、抗氧化、护肝等功效。所以，手持一个泡着枸杞的保温杯，就成了我们养生的一个标志。但是，我们一天到底需要放多少枸杞泡水才合适呢？专家建议10克左右为宜，尽量不超过20克。

枸杞适合和什么搭配呢？

可以和金银花、菊花一起，用温水泡水喝；可与梗米、小米、玉米等谷物搭配煮粥；与红枣等药材煲汤；也可直接口服。但不适合与茶叶一起泡饮，因为茶内的鞣酸会吸附枸杞中的微量元素，影响吸收。

枸杞虽好，但不是人人适宜服用！

不适宜人员：发烧感冒人员；有炎症、腹泻等人员；营养过剩的人员等。