运动养生"五戒"

运动养生"五戒"

运动既能锻炼身体，保持健康状态。但运动养生知"五戒"，不妨了解一下。

戒久视，久视会伤血；

戒久行，久行易伤筋；

戒久坐，久坐伤肉之后，还会由肉及脾，从而使脾的功能减退，终至气血生化受累；

戒久立，久立伤骨，从而使部分骨组织细胞营养不足；戒久卧，久卧伤气，运动不及同样会损伤人体，我们在躺卧时，血归于肝，肌肤四肢的血运相对减少，从而使身体的抗病能力下降。

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