守住胰腺，就是守住生命线！从这5件小事做起！

近日备受关注的“胰腺癌”，是唯一发病人数与死亡人数接近1∶1的疾病，起病隐匿，早期难以发现、转移率高、死亡率高，被称为“癌中之王”。

胰腺发生癌变的几率不高，但是胰腺癌是一种极为凶险的消化道肿瘤。我国胰腺癌年发病人数为5.1/10万（每10万人中有5.1人得病）,每年大约新增6万例，较20年前大幅升高。近年来，在恶性肿瘤5年生存率排行榜上，胰腺癌始终以低生存率高居榜首。

出现5种症状，可能是胰腺在求救

胰腺，位于人体的腹部深处，横置于腹后壁的1~2腰椎处。它是一个狭长的腺体，质地柔软，整体呈灰红色，可以分为胰头、胰体、胰尾三部分。

胰腺癌的早期症状形式多样，不典型，很多症状与上消化道的疾病相似，在门诊经常被当作胃病治疗。

不明原因的腹痛、背痛

腹痛为胰腺癌的早期症状，多见于胰体及胰尾癌，位于上腹部、脐周或右上腹，性质为绞痛，阵发性或持续性、进行性加重的钝痛。易与胃肠和肝胆疾病的症状混淆。 疼痛大多向腰背部放射，卧位及晚间加重，坐、立、前倾位或走动时疼痛可减轻。

梗阻性黄疸

约80%左右的胰腺癌患者在发病过程中出现黄疸，一般胰头癌黄疸较多见，且出现较早，癌肿局限于体、尾部时多无黄疸。 黄疸多属阻塞性，呈进行性加深，伴有皮肤瘙痒，尿色如浓茶，粪便呈陶土色，大多是因胰头癌压迫胆总管引起，少数是由于胰体尾癌转移至肝内或肝/胆总管淋巴结所致。

体重突然明显下降

约90％患者有迅速而显著的体重减轻，在胰腺癌晚期常伴有恶质。消瘦原因包括癌的消耗、食欲不振、焦虑、失眠、消化和吸收障碍等。

体重突然下降，特别是在没有刻意节食的情况下体重莫名减轻，需警惕胰腺癌。

血糖突然升高

临床上很多胰腺癌病人出现不同程度的、无诱因糖尿病症状。对于年龄超过50岁，无明显诱因出现糖尿病症状者，均要高度怀疑并排除隐藏的胰腺癌病变。 突发糖尿病，没有如家族史或肥胖等发病因素，要高度警惕。

消化不良

消化不良是胰腺癌早期的症状之一，如果近期出现模糊不清又不能解释的消化不良，而胃镜检查消化道正常，那么要高度怀疑并排除隐藏的胰腺癌病变。

做好5件事，保护胰腺健康

清淡饮食，增加维生素摄入

大量盐分摄入会导致体内水钠平衡破坏，容易引起体内的各脏器出现功能性损伤，进食大量高脂肪、高热量食物，会引起胰腺的消化负担加重。平时应多吃新鲜水果和蔬菜，保持谷类、豆类、甘薯等粗粮的摄入，植物性食品中的纤维、维生素C和微量元素，可抗自由基和抗氧化，防止细胞受损，有利于防癌抗癌。 若日常饮食摄入不足，建议选择天然萃取的维生素C，而非人工合成的维C，来源于针叶樱桃和柑橘提取物的天然维生素C，提供多种活性成分，让维C更易吸收，在人体中抗氧化时间长，更加安全、健康。

远离烟酒，保持健康生活方式

香烟里面含有10多种致癌物质，吸烟的时候烟里面的一氧化碳、焦油通过口腔直接进入肠胃，最终到达胰腺。轻则会造成胰腺损伤，严重的话还会产生癌变。过量的酒精会刺激胰液分泌快速增加，一旦超出胰管的排泄能力，就可能导致急性胰腺炎。 戒烟戒酒，提倡饮茶，适量饮茶能够提高免疫功能和防癌。

加强锻炼，增强机体免疫力

加强体育锻炼，促进新陈代谢，增强体质，避免超重和肥胖。运动可以促进消化，对胰腺的消化作用也能起到一个很好的平衡。运动还能促进血液循环，可以改善胰腺的供血，有利于胰腺正常运作。需要注意的是运动要适度，量力而行。

定期体检，及时监测身体状况

胰腺早期筛查项目包括：空腹血糖和/或糖化血红蛋白（HbA1c）+血清CA19-9联合MRI，上腹部彩超检测、超声内镜（EUS）或CT检测，以及肿瘤标记物检测等。通过定期体检可以及早发现胰腺疾病的症状和体征，以便及时采取措施治疗。体检也可以帮助人们制定更加科学的饮食和生活计划，降低患上胰腺疾病的风险。

及时治疗慢性疾病

高脂血症、糖尿病、胆道系统疾病等会导致胰液反流、胰岛细胞受损等情况，因此及时控制并积极治疗此类疾病可以避免其发生与胰腺相关的并发症，保护胰腺健康。