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秋膘怎么贴才更健康

上传时间：2020-09-30 18:18

养生动画

健康疾病养生秋膘

轻松点一点，健康多一些

视频简介：对于一些“苦夏”的人群，秋天可适当补充富含蛋白质、脂肪类的食物，但是对于一些肥胖、糖尿病、高血压等慢性病人群，是不可以盲目进补的，应该根据自身情况进行调理。首先应该过完秋分再开始补，其次秋季进补之前要给脾胃一个调整适应时期，可先补吃一些富有营养，又易消化的食物，以调理脾胃功能。切记补得不能太急，要温补。不能每天大鱼大肉、高脂肪，应该讲究平衡饮食和少脂多蛋白。还要多吃蔬菜和水果；

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