冬天来了，痛风也来了！

一到冬天，门诊上常常见有患者关节红肿痛，说是痛风犯了？痛风是怎么一回事呢？

痛风最典型的化验指标就是高尿酸血症。

我们人体中尿酸有20%左右来源于富含嘌呤的食物。当我们摄入过多富含嘌呤的食物，就容易引起嘌呤代谢的失衡，产生高尿酸血症。

新疆冬季寒冷，和夏天相比虽然夜市上啤酒烤肉少了，但是冬天牛羊肉也是膘肥体壮时候，人们更喜欢冬补——大口吃肉大口喝肉汤，所以尿酸高血脂高甚至血压血糖都高的也不少，痛风自然而然也就发病率很高。

为了避免诱发痛风：

您应该做到一下几点：1平时尽可能不吃的食物：动物内脏：尤其是肝脏、肾脏、脑等；海产品：贝类、牡蛎和龙虾等带甲壳一类；浓肉汤和肉汁。2:发作时不能吃的食物：牛肉、羊肉、猪肉、海鱼；饮料类、酒类。3:多吃蔬菜4:多饮水，每天2000毫升。

切记还有关键的一条：控制体重，不超重更不能肥胖，饮食均衡，谷物提供的热量占总热量的50%～60%。全谷物食物占全日主食量的30%以上。蛋白质的膳食摄入量和脂肪摄入量为分别占总热量的10%～20%、20%～30%。

最最关键的一点是复查尿酸结果正常，也没有症状时，还需要继续管好自己的嘴，长此以来，痛风就不在粘着您了啊！