中医养生四要点

1．适应自然变化

在《黄帝内经·四气调神大论》中，详细讲解了四时阴阳的变化特点和相应的养生方法，“唯圣人从之，故身无奇病，万物不失，生气不竭”。如果若不遵从四时变化，与自然之道相违背，会产生“逆之则伤”的后果，易发生各类疾病。

2．食饮有节

“在《黄帝内经·生气通天论》中，有关于“五味”的论述，即酸、咸、甘、苦、辛。若饮食五味过重，会引起机体的变化，并造成疾病。所以“上古之人”的养生之道，要求饮食有节制，不能过食肥甘厚味。

3．作息规律

在《四气调神大论》中讲解四季阴阳变化时，提到了四季变化中人应该怎样调节自己的作息，提出了“春夏养阳，秋冬养阴”的观点。

4．不要过度劳累

在《上古天真论》中，岐伯认为“今时之人，年半百而动作皆衰”的原因是“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也”。