游泳前岸上的准备活动与熟悉水性

游泳前岸上准备活动与熟悉水性

游泳前的岸上准备活动很重要，同时熟悉水性也是必须掌握的知识。

岸上准备活动：为了防止抽筋、肌肉损伤，游泳前一定要适当做好准备活动，使身体达到运动的状态；同时注意不要在泳池边上打闹和快跑，以免摔伤！

熟悉水性：下水之后，你可能会感到难以保持身体平衡、行走困难和胸部有压迫感，那是因为水的浮力、阻力和压力的作用。因此可以先适应在水中活动的环境，从而达到较好的学习效果。