慢性咳嗽的护理方法

什么是慢性咳嗽？久咳不止怎么办？哪些疾病会引起咳嗽？慢性咳嗽的护理方法有哪些呢？别急，本篇文章将为您解答这些问题。

什么是慢性咳嗽？

咳嗽是我们日常生活中十分常见的呼吸道疾病之一，分为慢性咳嗽、亚急性咳嗽、急性咳嗽，慢性咳嗽是一种持续时间超过8周的咳嗽症状，且胸片检查没有明显异常，在我们日常生活中很常见，慢性咳嗽主要由呼吸系统疾病引起，常见的原因包括吸烟、支气管炎、哮喘、鼻窦炎、胃食管反流病等，伴随症状包括发热、胸痛、呼吸困难、咯血。

咳嗽是身体清除气道内痰液、病毒、细菌和其他刺激物的一种自愈机制，然而，如果咳嗽持续时间长且频繁，且伴随不适或疼痛，只有通过正确的诊断和治疗，才有望得到缓解和控制。

慢性咳嗽的护理方法有哪些？

1. 保持室内空气湿润：干燥的空气可能会刺激并加重咳嗽症状，在房间中使用加湿器或者放置水盆可以增加室内空气的湿度，有助于缓解喉咙干痒的不适感。需要注意的是，保持室内湿润并不意味着让空气过度潮湿，因为潮湿的环境可能导致霉菌和细菌滋生，所以，要定期清洁和维护加湿器，保持室内空气清洁、湿润。

2. 避免空气污染：尽量减少接触烟雾、粉尘、化学气体等刺激物。避免吸烟和二手烟，由于烟雾中含有大量有害化学物质，会刺激呼吸道引发咳嗽和其他健康问题；尽量减少室内粉尘，保持室内环境清洁整洁，定期清洁地毯、家具和窗帘，使用吸尘器或湿拖把清除灰尘；在空气污染高或者有化学气体存在的环境中，佩戴口罩可以阻挡大部分有害颗粒进入呼吸道。

3. 健康饮食：对于慢性咳嗽，健康饮食同样重要。适当摄入富含维生素C和抗氧化剂的食物，如柑橘类水果、绿色蔬菜等，有助于提升免疫力，帮助身体对抗感染和缓解咳嗽症状。同时，调整不健康的饮食习惯，如经常食用冷饮、辛辣食物和油炸食品等，这些食物可能会刺激喉咙和消化系统，加重咳嗽症状，在饮食方面，建议尽量选择清淡易消化的食物，多喝温水，提高身体的自愈能力。

4. 规律作息：对于患有慢性咳嗽的人来说，夜间咳嗽可能比较严重，从而影响到睡眠质量，如果经常因咳嗽而失眠，可以尝试下面的方法：

将床头稍稍抬高，这样可以减少胃食管反流引起的咳嗽；

避免在晚餐后立即睡觉，可以留出一段时间让食物充分消化；

建议选择柔软、舒适的床上用品，让身体舒适放松，避免引起肌肉紧张；

保持良好的睡眠习惯，养成规律作息的习惯，充足的睡眠可以增强身体的抵抗力，减轻咳嗽症状。

5. 喝足够的水：充足的水分摄入可以保持喉咙的湿润，减少干咳的发生，一般来说，每天建议喝8至10杯水，需要注意的是，每个人的水分需求会有所不同，受到环境、体重、活动水平和健康状况等因素的影响，有些情况下，如热天气、剧烈运动或生病时，可能需要增加水分摄入量，所以要根据个人情况进行加减。

6. 止咳药物：虽然止咳药可以暂时缓解咳嗽症状，但长期使用可能会导致药物依赖或副作用，如头晕、口干、便秘、恶心等，因此，在使用止咳药物时，一定要遵循医生的建议，并按照剂量使用，不要自行增加剂量或者调整用药方式。此外，一些止咳药物可能会与其他药物产生相互作用，还要考虑特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、老年人等，因此，在使用止咳药物前，最好先咨询医生的意见，了解使用的禁忌症、剂量和使用期限等方面的信息。

7. 运动与保持体重：适度的体育锻炼可以加强身体的免疫力，提高肺部功能，减少慢性咳嗽的发作，同时，保持适当的体重可以减轻胸腔的负担，减少呼吸道不适。

8. 寻求医学建议：如果慢性咳嗽严重影响到日常生活和工作，建议及时就医，医生通过专业的诊断，根据具体情况制定个性化的治疗计划。

总之，慢性咳嗽虽然症状持久，但通过调整生活方式和注意饮食等方面的护理，可以有效减轻症状，如果慢性咳嗽症状持续不止，建议及时就医，更好地控制慢性咳嗽，摆脱烦恼。以上仅个人建议，仅供参考，关于治疗或者护理，一定根据个人具体情况，谨遵医嘱。（河北省石家庄市灵寿县人民医院 赵春霞）