小雪养生—饮食篇

小雪养生——饮食篇

克拉玛依市中西医结合医院（人民医院）吴胜利

1小雪时节多雾气尘埃、多病原微生物等。

多食用豆腐，可以达到涤尘、解毒、清肺之功效。烹饪时可以和鱼、海带、鸡蛋、排骨搭配，营养即均衡又容易被吸收。

2饮食要清火润肺：暖气使室内空气干燥，人很容易上火，可以多吃些胡萝卜、生菜等有清火作用的食物。以及有润肺作用的食物。

3、饮食重在御寒：御寒好的食物有：肉类、根茎类、铁含量高的食物、碘含量高的食物。

4、小雪养生不要吃冷食，不要喝咖啡、烈酒，不要抽烟，不要吃大鱼大肉，不要吃太辣的食物，这会生体内火内热。