给你6招，进阶版“干眼”拯救指南

不知从何时起

眼干成为男女老少的标配

每天从睡梦中醒来

眼睛就开始辛勤的工作

然而无时不刻的干涩

却可能成为眼睛工作的极大负担

所以该这么办呢？

《进阶版干眼拯救指南》速速拿去！

1、加湿！加湿！

如果我们身处的环境比较干燥，人体很难不缺水；如果整个人体都很缺水，眼睛可能也难逃干涩。所以，为避免这种情况，我们可以在自己日常生活的场所中，放置一个加湿器使环境湿度达到一个舒适的水平，此外，也要及时足量喝水，保证人体有充足的水分，不处于缺水状态。

2、在医生指导下使用人工泪液

人工泪液是模拟人体泪液成分制成的一种眼药水，可以起到滋润眼睛的作用。有些眼药水含有防腐剂，使用不当甚至可能加重干眼，因而人工泪液相对安全温和。不过仍然建议在医生指导下使用人工泪液，综合评估眼睛状态，排查其他眼病因素。

3、根据成因热敷或冷敷

针对睑板腺功能障碍导致的干眼症，热敷可以提升睑板腺温度，促使脂质液化，达到疏通睑板腺、缓解干涩的效果。

针对泪液分泌不足引起的干眼症，则可以通过冷敷降低眼表温度，减少泪液蒸发，以缓解眼睛干涩。

4、干眼对因治疗

上述方法有助于缓解和改善干眼症状，但是对于中重度干眼可能就无能为力了，此时建议前往医院进行系统化的干眼治疗。武汉大学附属爱尔眼科医院干眼门诊持有20种干眼治疗方案，可以满足不同患者疾病类型需求。

5、改善生活习惯

保持工作生活环境湿度，注意眼部卫生；注意使用电子终端时长，保持足够照明；有意识的进行眨眼练习，适当闭目休息；增强户外活动坚持锻炼，增强自身免疫；保持规律且充足的睡眠，戒烟戒酒和熬夜。健康的生活习惯是眼部健康的基础。

6“10万国民干眼公益检查”

中国慈善联合会常务理事、爱眼公益基金会理事长彭志坤介绍：“除了号召全民护眼，关注干眼，我们还希望通过启动干眼公益项目，用实际行动让更多人认识干眼，重视干眼，并通过为10万人进行干眼检查，帮助更多人远离干眼困扰，重拾丰富多彩的幸福生活。”

武汉大学附属爱尔眼科医院（爱尔湖北总院）干眼门诊陈翔熙主任倡导大家每天进行10次科学合理的眨眼操训练，以更好地预防干眼发生。