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健身：注意三个部位的防护，腕部、膝盖、腰椎

上传时间：2023-11-23 09:24

马鸣风萧萧兮

原创

健身，腰椎，膝盖，腕

在西北长期从事野生动物保护与研究，喜爱科创，已发表200多部

视频简介：腕部、膝盖、腰椎，老年人健身为什么要注意三个部位的防护呢？（1）腕部的角度不正确，着力点造成受伤。（2）走路和下蹲都容易磨损膝盖，要学会不磨损膝盖的运动方式。（3）腰椎的练习通常都是错误的，一定要在教练的指导下段落。

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