跳跃能力的价值

跳跃能力的价值

要想跳得高，就要不断发展自己的跳跃能力。发展跳跃能力有各种各样的方法，如单足跳、屈腿跳、跨步跳等练习方法。

跳跃，对发展骨骼肌力量和弹性，改善关节韧带的柔韧性，提高弹跳能力，增强骨骼抗弯、抗拉、抗折、抗压和抗扭转的性能，具有积极的锻炼价值。同时也有助于提高身体控制能力和空间感觉，培养自信、果断和勇于挑战的意志品质。

发展跳跃能力，对于日常生活、工作和锻炼都有很大的益处。