健康科普——远离宫颈癌，做好筛查

子宫颈癌是最常见的妇科恶性肿瘤之一，高发年龄为50-55岁，近年来子宫颈癌越来越趋向年轻化，作为一个占据女性生殖道肿瘤首位的癌症，大家一听到它往往谈虎色变，但子宫颈癌是可以预防的肿瘤，由于子宫颈癌筛查的普及，得以早期发现和治疗子宫颈癌和癌前病变，使其发病率和死亡率明显下降。

一、宫颈癌概述

宫颈癌是发生于子宫颈上皮组织的恶性肿瘤，高危型人乳头瘤病毒(HPV)持续感染是导致宫颈癌的主要原因。虽说HPV感染是宫颈癌的病因，感染了HPV不一定导致宫颈癌的发生。临床上我们认为，持续的HPV感染会使部分的患者发生宫颈的癌前病变或宫颈癌。除了主要致病因素：高危型HPV持续感染，还有其他高危因素：1.多个性伴侣，初次性生活<16岁;2.早婚、早育、多孕多产;3.自身免疫性疾病或者长期免疫抑制剂;4.口服避孕药;5.患有其他性传播疾病;6.有吸烟、吸毒等不良嗜好。

二、宫颈癌症状

宫颈癌早期并没有明显症状，但随着病情的进展，会出现接触性阴道出血，异常白带如血性白带、白带增多、不规则阴道出血或绝经后阴道出血、阴道排液等症状。

三、宫颈癌预防

宫颈癌是可防可控的癌症,做好宫颈癌的预防，甚至可以与其“终身不见”。为了预防宫颈癌，我们要做好三级预防，具体如下：

一级预防：接种HPV预防性疫苗可以实现子宫颈癌的一级预防，在合适的年龄接种疫苗，通过阻断HPV感染预防子宫颈癌的发生，即使接种了疫苗仍要做筛查。

二级预防：普及、规范子宫颈癌筛查，筛查的过程需重视HPV检测还有细胞学检查。

三级预防：早期诊断和治疗，需要到医院做相关治疗，及时治疗高级别病变，阻断子宫颈浸润癌的发生。

四、生活小贴士

宫颈癌是一种常见的恶性肿瘤，对于女性的健康和生命具有较大威胁。为了有效预防宫颈癌的发生，需要采取一些倡导健康生活方式的措施。本文将在生活方面，为大家介绍一些预防宫颈癌的有效方法。

第一、遵循健康饮食习惯。

正确的饮食习惯对于预防宫颈癌很重要。需要注意的是，摄取富含维生素A、B、C、E和叶酸的食品，比如蔬菜、水果和全谷类食品。同时，要注意控制脂肪和热量的摄入，远离高糖、高盐、高脂、高热量的食物。

第二、坚持适度运动。

适度的运动是维持体内新陈代谢的重要途径，能够增强免疫力，从而帮助预防宫颈癌的发生。适度的运动内容可以包括有氧运动和力量训练。有氧运动，如快走、跑步、游泳、骑自行车等，可以提高心肺功能，增加耐力，每周至少150分钟的有氧运动可以帮助降低宫颈癌的发病风险。此外，力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，可以增强肌肉力量和骨密度。对于女性朋友来说，也可以选择一些特定的运动项目，如瑜伽和普拉提等。这些运动可以帮助放松身心、调节内分泌，同时增强核心肌群和柔韧度。

第三、避免高风险行为。避免高风险行为也是预防宫颈癌的重要措施。比如避免过多的性伴侣、性伴侣的变换、开始性行为的年龄过早、吸烟等不良习惯。此外，还应该加强个人卫生习惯，如勤洗澡、勤换卫生巾等。

最后，合理调控压力。长期精神紧张和情绪低落可能导致免疫系统功能下降，增加疾病的发病风险。因此，女性在工作和生活中应该注意保持心情愉快，及时调节自己的情绪，通过听音乐、建立良好社交关系等释放不良情绪，避免积累过多的压力。

五、小结

让我们树立自我保护意识，安全性行为，正确使用避孕套，避免性传播疾病发生，建立健康的生活方式。接种HPV疫苗，特别是女性重点人群的疫苗接种，通过阻断HPV感染预防子宫颈癌的发生，早接种、早预防、早受益。学习预防子宫颈癌知识、定期做好子宫颈癌筛查，早期发现及时治疗，这些都是预防子宫颈癌行之有效的措施。（雷芳，保定市第五医院）