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力量练习提示

上传时间：2023-11-24

科普知识之窗

力量练习

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力量练习提示

力量练习前要充分做好准备活动，练习后及时放松肌肉，注意培养肌肉放松能力，提高肌肉的弹性。

力量练习以隔天一次为宜。锻炼过程要在适应原来负荷的基础上，逐渐增加负荷，才能不断发展力量。

评论

#Dreams

贡生级

我会练习的

2023-11-27

Airpower

进士级

2023-11-26

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太傅级

力量练习后及时放松肌肉，培养肌肉放松能力，提高肌肉弹性。

2023-11-25

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