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骨质疏松症仍需适度锻炼

上传时间：2023-11-29 09:31

中华医学会

原创

骨质疏松症

中华医学会

传播普及健康知识，提高公众健康素养

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视频简介：本视频简单介绍了肌肉和骨骼合在一起是一个运动系统，如果肌肉不强大，那骨骼也会慢慢的退化。适度的锻炼，最常见的就是有氧运动，如快步走、慢跑、骑自行车等。第二个就是抗阻运动，给肌肉一定的阻力，帮助骨骼来成长和坚硬再就是一些柔韧性的训练，主要的目的是保持姿势的一个稳定和体态的一个健康。

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