焦虑就是抑郁？别搞混了，了解症状背后的心理学！

在我们的生活中，几乎人人都体会过焦虑的感觉。而抑郁也是近几年来发病率很高的一种心理疾病，那么，焦虑和抑郁一样吗，当感到焦虑的时候是否就意味着自己得了抑郁症呢？

确实，焦虑和抑郁有着许多相似的症状，比如都会出现心境低落、兴趣丧失、失眠、悲伤等。焦虑症患者都会有抑郁情绪，抑郁症患者同样都会有焦虑情绪。 95%以上的抑郁症患者会有焦虑情绪，其中有近50%的可以达到焦虑症的诊断标准。然而，焦虑和抑郁并不同，焦虑和抑郁可以依次发生，也可以同时发生。

焦虑是对亲人或自己的生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪，其中就包含着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等状态。它与危急情况和难以预测、难以应付的事件有关，当事情解决了，焦虑就可能解除。而抑郁是以情绪低落、思维缓慢、语言动作减少和迟缓为特征的一种疾病状态。

从心理特征上来说，焦虑的人群更可能会担心近期或长期的未来，对将要发生的事情极度担心，试图回避或解决危险。对一些出错的事情有种无法控制的感觉，会担心自己的身体状况。根据焦虑的性质，心理特征也会有所不同。例如，患有广泛性焦虑症 (GAD) 的人可能会表现为对未来可能发生的、难以预料的某种危险或不幸事件的经常担心。而患有社交焦虑症 (SAD) 的人更容易害怕收到他人的负面评价或拒绝，并且害怕结识新朋友或者其它具有社会挑战性的事件。

抑郁症的心理特征主要是绝望，对已经发生的事情过度悲哀和自责，并且认为未来不会发生任何积极的事情。在中度至重度抑郁症的情况下，可能会出现自杀的念头。

从症状上来看，焦虑的人群会由于激动或想法太多而难以集中注意力或由于思绪混乱或其他身体症状而难以入睡。同时也会出现头晕、胃肠道不适（如恶心、腹泻或便秘）、心率加快、血压升高、出汗、肌肉紧张、呼吸急促等。一般不影响正常活动，更多的是焦躁不安。抑郁症患者也会出现难以集中注意力、失眠的症状，除此之外，还会出现不想动、移动或说话比平时慢以及出现无缘无故的身体疼痛。

因此在我们的日常生活中，出现偶尔的焦虑情绪是正常的，并不代表自己就得了抑郁症，不必太过担心。但是如果出现持续的焦虑，严重影响了生活和工作，就要格外注意了。无论是焦虑症还是抑郁症，都说明了我们的心理状态出现了问题，我们可以通过与家人朋友沟通、咨询心理医生等方式来缓解或治疗症状。