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冬季儿童保健知识

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随着小雪大雪节气的到来,寒冷的冬天又如约而至了。2023年的冬天对于儿科来说又是一个忙碌的季节,先是支原体感染,近期又出现流感病毒,腺病毒,呼吸道合胞病毒等,温度低,又干燥,对于抵抗力低、免疫力较差的儿童来说,稍不注意就会被冬季疾病盯上,因此,加强冬季预防保健,让孩子们健康快乐的度过整个冬季,显得尤为重要。

一、饮食方面

儿童脾胃稚嫩,在保障一日三餐按时进食的同时,不食生冷,少吃油腻、不好消化的油炸、膨化食品。感冒发烧后更应注意以清淡流质食物为主。冬季天气寒冷,孩子需要的能量和热量也相应增加,因此应增加些热量高,热性的食物,如肉类、鱼类、家禽类、乳类、豆类等等。多食蔬菜、水果,适量补充维生素。

二、衣着方面

及时根据气温情况增添衣物,长期闲置不穿的衣服穿之前应进行清洗晾晒,消除过敏因素,避免发生皮肤过敏、红斑、红疹等情况。衣着不宜太紧身,以宽松舒适的棉质运动衣裤为宜。拒绝成人思维,孩子新陈代谢较成人快,平时活动量较成人多,尤其运动时注意不宜穿的太厚、太臃肿,一方面妨碍身体运动,加重身体负担,另一方面避免出汗过多,反而更容易感冒。判断孩子的衣服薄厚是否合适,可以触摸孩子的颈背部,摸起来温热,说明衣服合适,后颈发凉,说明衣服穿少了,后颈出汗,说明衣服穿的过多。

三、皮肤护理方面

冬季天气干燥,孩子皮肤也容易干燥缺水、干裂发痒,家长可以准备柔软的毛巾轻轻擦拭,洗脸、洗澡后及时给孩子的面部、身体涂抹儿童专用的面霜或润肤露,这样能有效滋润、适度锁水,缓解干燥状况。

四、环境方面

在天气晴朗的情况下,可以每天早晚开窗通风两次,每次30分钟左右,保证室内空气流通,减少室内细菌病毒的滋生。如近期家中有多人感冒发烧的情况,也可应用消毒剂消毒,或紫外线灯消毒。保持室内湿度合适,冬天孩子起床后会感觉喉咙干,容易咳嗽,在排除患病等原因后,很可能是室内的湿度较低引起的。因此,冬季需要对室内进行适当加湿,尤其在供暖后,建议儿童多饮水,应用加湿器或室内放置水盆都可以。

五、运动方面

在空气质量良好的天气里,可以选择阳光充足、风较小的时候和孩子室外活动,适量的户外运动锻炼,有利于免疫力的提高,也锻炼孩子的毅力。不能出门的时候,可以选择合适的室内体育运动,像乒乓球、室内篮球、轮滑、跳舞等。

六、预防疾病

1、流感是冬季常见的流行病之一,是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,潜伏期通常在1~7天,发病后2~3天传染性最强,持续时间可长达1~2周。主要的症状有突然发病,畏寒高热,体温可达39~40℃,可有乏力、头痛、全身肌肉酸痛、食欲减退,伴咽喉痛、咳嗽、鼻塞、流涕。部分人有恶心、呕吐、腹胀、腹泻等症状。可通过空气中的飞沫传播、接触感染者的鼻内分泌物或与被污染物品的接触传播。建议少带孩子去人多拥挤的公共场所和病人集中的地方,家中有患病的大人,尽量避免近距离接触,注意佩戴口罩。根据医生建议接种流感疫苗,可以有效预防流感。

2、腹泻也是孩子冬季常见的疾病,以轮状病毒感染常见,高峰期在10~12月,传染性强。主要症状为起病急,有恶心、呕吐、腹泻,厌食或腹部不适等。多数先吐后泻,粪便呈蛋花汤样或黄绿色水便,无粘液脓血,精神状态欠佳,可有嗜睡,伴随发热,严重时有脱水。主要通过粪-口途径和人-人的接触传播,部分也可能通过呼吸道传播而感染,接触了感染者的粪便、食入被污染的水都有可能感染。不吃生冷食品和未煮熟煮透的食物。手部卫生非常重要,饭前便后及时提醒孩子认真洗手,家长在给孩子换尿布或帮助孩子上厕所后也应及时洗手,病情较重者及时就医。

3、预防冻疮和鼻出血。冬季还应注意头面部保暖,冬季耳朵的血液供应比其他部位少,天冷时血管血管受到寒冷的刺激而收缩,而整个耳廓,除了耳垂有一些脂肪组织可以保温外,其余部分血管细微,保温能力差,因此很容易发生冻疮。冬季气候寒冷干燥,鼻黏膜容易结痂,使人产生不适,孩子就不由自主的挖鼻孔引起鼻出血,保持鼻腔黏膜湿润,鼻腔容易干燥的可以应用棉签蘸取生理盐水湿润鼻腔。

冬天做好防护,科学保健,孩子少生病,希望每个孩子都能茁壮成长。(河北省石家庄市灵寿县人民医院 李彦)

评论
站前社区李黎
庶吉士级
已阅读
2023-12-06
不知踪颖
太师级
在天气晴朗的情况下,可以每天早晚开窗通风两次,每次30分钟左右,保证室内空气流通,减少室内细菌病毒的滋生。如近期家中有多人感冒发烧的情况,也可应用消毒剂消毒,或紫外线灯消毒。保持室内湿度合适,冬天孩子起床后会感觉喉咙干,容易咳嗽,在排除患病等原因后,很可能是室内的湿度较低引起的。因此,冬季需要对室内进行适当加湿,尤其在供暖后,建议儿童多饮水,应用加湿器或室内放置水盆都可以。
2023-12-07
🍊高
庶吉士级
在科普中国中学到了很多,谢谢。
2023-12-07