焦虑症 | 了解应对与寻求帮助

焦虑症：了解、应对和寻求帮助

焦虑症是一种常见的心理障碍，它会给患者带来持续的、过度的担忧和恐惧。这种情绪状态可能会影响一个人的日常生活和工作，包括社交、学习和职业表现。

治疗焦虑症的方法包括药物治疗和心理治疗。药物治疗通常需要由医生开具处方，心理治疗则可以通过心理咨询、认知行为疗法等方式进行。心理治疗是治疗焦虑症的有效方法之一，它可以帮助患者了解和控制焦虑症状，减轻压力和担忧。

如何与焦虑症患者沟通

当我们与焦虑症患者交流时，需要格外注意以下几点：

1. 倾听和理解：我们需要倾听患者的感受和想法，并试图理解他们的内心世界。不要急于打断或评判，让他们感到被接纳和理解。

2. 避免提供解决方案：当我们与焦虑症患者交流时，我们可能会感到需要提供一些解决方案来帮助他们。然而，对于焦虑症患者来说，他们可能更需要的是我们的支持和理解，而不是具体的解决方案。因此，我们可以告诉他们我们理解他们的痛苦，而不是试图解决他们的问题。

3. 给予正面和积极的建议：我们可以给予焦虑症患者一些正面和积极的建议，如建议他们保持健康的生活方式、参加一些放松的活动、寻求社交支持等。这些建议可以帮助他们缓解焦虑症状，改善情绪状态。

4. 避免使用刺激性的语言：在与焦虑症患者交流时，我们需要避免使用刺激性的语言，如“你看起来很紧张”、“你应该放松一下”等。这些言辞可能会触发他们的负面情绪，加重焦虑症状。

5. 鼓励他们寻求专业帮助：焦虑症是一种疾病，需要专业的治疗和管理。我们可以鼓励焦虑症患者寻求医生或心理咨询师的专业帮助，以便更好地控制症状和恢复健康。

图片作者：李扶麟

文章审核：王会秋（主任医师、教授、硕士生导师，国家心理治疗师，系沈阳市安宁医院康复中心主任，沈阳市精神心理康复临床医学研究中心常务副主任、沈阳市心理咨询热线负责人。）