雪天路滑，“防摔秘籍”请收下！

近期，有些地区因为暴雪和气温骤降，路面直接变成“滑冰场”，天寒路滑防摔倒，请记住这些要点。

时刻保持警惕

下雪天，户外有很多地方都是比较湿滑，容易滑倒，因此在这样的环境中应该时刻保持警惕心。尤其是很多路面虽然没有积雪，但是结了薄薄的一层冰。这种情况是最容易被忽视，也是最容易引起滑倒的。

跟着企鹅学走路、前倾身体向前走

1、走路时身体要保持一种向前倾的姿势，不要往后仰

2、两脚尽量分开，与肩同宽，这样底盘大、重心更稳

3、走“小碎步”，相比于迈大步，小步幅走路会更稳定

4、双手不要插在口袋里，在外面可以保持平衡，万一跌倒时还可以紧急支撑

穿保暖衣和防滑鞋

雪天出行，要戴手套，穿保暖的衣服；裤子不可过长，以免踩到裤脚发生跌倒；袜子合脚，不穿滑脚的丝袜；鞋带要系紧并且鞋带不可过长，以免踩到鞋带引起跌倒；挑选合适的防滑鞋子。放慢走路速度

下雪天出行时，最好预留更多的时间。每一步都要踩实，一步一个脚印，“脚踏实地”走路才不会滑倒，尤其是碰到不平的路面，更要放慢步伐。避免黑暗中行走

在下雪天，光线不足增加了滑倒的可能性。因此要尽可能保证出行环境的光线充足，尽量避免在黑夜中出行，必要时可以携带手电筒。老人避免外出

老年人应尽量避免雪后出行，如需外出，尽量有家人陪同。此外，可以根据身体情况，使用辅助器械，比如拐杖等。

来源｜健康中国、人卫健康