传说中“明目护眼”的叶黄素，真的能预防近视吗？

随着社会对青少年儿童近视问题的关注度越来越高，越来越多的家长开始思考如何能预防近视？于是，宣称能“明目护眼”的叶黄素受到众多家长的追捧。那么，叶黄素究竟能否预防近视呢？

叶黄素

叶黄素确实是眼睛需要的营养元素，发挥着重要的作用，只是这个作用里面暂时还不包括“预防近视”。

叶黄素属于类胡萝卜素。除玻璃体、角膜和巩膜外，几乎所有的眼球结构都含有叶黄素。其中，叶黄素浓度较高的部位是视网膜黄斑区，它可以降低光和氧化对黄斑的损伤，从而保护黄斑，但叶黄素对防治近视无效，消费者要警惕商家的夸大宣传，避免交“智商税”。

叶黄素的益处

叶黄素是一种性能优异的抗氧化剂，对眼睛确实有一定的益处：

1. 抗氧化剂，能清除光损伤中的自由基；

2. 吸收生活中的有害蓝光，帮助视网膜抵御紫外线；

3. 减少黄斑病变患者失明风险，特别是干性老年黄斑变性；

4. 减少计算机辐射对眼睛的损害，能降低视疲劳等症状；

5. 延缓白内障的发生；

6. 预防高度近视后遗症，如视网膜脱离、积水、飞蚊症等。

科学认识

当太阳光中的紫外线和蓝光进入眼睛后，会产生大量的自由基，而视神经极易受到有害自由基的伤害。这时，叶黄素会发挥抗氧化作用，抑制自由基的形成，减少对眼睛的伤害。虽然叶黄素不能治疗、预防近视，但是对眼睛是具有**“养眼护眼”**的功效，所以在日常生活中，我们还是可以适当通过食补来补充一些叶黄素的，例如西兰花、菠菜、蛋黄、胡萝卜和玉米等食物中。

天津大学爱尔眼科医院朱丽娜院长表示，叶黄素对于眼睛的益处毋庸置疑，但想要完全依靠其来防控近视并不现实。对于预防和控制孩子的近视增长，需要家长、学校、医院、社会等多方的共同努力。