洗脸“四大金科玉律”：守护你的皮肤屏障！

皮肤，这层我们身体的外衣，其实是一个天然屏障。它像一道墙，将我们的内部世界和外界环境隔离开。无论是在水中泡澡还是在阳光下，皮肤都保护我们不受伤害。它抵御了紫外线、微生物，防止水分流失，这一切得益于它的屏障作用。

而这个屏障的核心在于表皮的角质层，就像一堵坚固的墙。这堵墙外还涂有皮肤分泌的油脂和汗液组成的“漆”，共同构成了一个完整的物理屏障。护肤的关键，就是维护这个屏障。

但怎样判断你的皮肤屏障是否健全？下面是几个小提示：

1. 易长痘，且一次性多发。

2. 敏感肌，容易过敏。

3. 皮肤油腻又干燥，毛孔粗大。

4. 皮肤薄，红血丝明显。

5. 皮肤干燥、瘙痒，甚至脱皮。

6. 容易出现各种皮疹，如湿疹、斑疹、丘疹。

如果你的皮肤出现以上一种或多种情况，那就意味着你的皮肤屏障可能已经开始受损，需要格外留心护理了。

皮肤屏障，就像一道保护墙，但洗脸不当很容易“拆墙”。怎么做才能既干净又不伤害皮肤？这里有四个原则，帮你找到平衡。

原则一：洗脸，不必过于干净

洗脸太干净，反而伤害皮肤。建议早晚各洗一次，晚上重点清洁，早上可只用清水。夏天或运动后出汗，可以适当增加频次。洗澡，冬天普通人2-3天一次，老年人一周一次；夏天或经常运动的人，每天一次。

原则二：避免过度摩擦

不要用力搓脸或身体。去角质，油性或老化皮肤每2-4周可做一次，干性或敏感皮肤则不推荐。擦掉水分是必要的，因为自然风干会带走皮肤表面更多的水分，但不管你的毛巾、浴巾多柔软，擦干一定要快，它停留在你皮肤上的时间越短，不必要的摩擦就越少。毛巾和浴巾，每3月换一次，3天至少洗一次，彻底晾干后下次使用，否则容易滋生细菌。

原则三：水温适中

热水能溶解皮脂，也有一定的清洁效果。但水温一旦过高，容易引起你的皮脂减少、皮肤干燥、血管壁的活力减弱，导致皮肤毛孔扩张、皮肤失去弹性、出现皱纹。洗脸水温以37℃左右为宜，油性皮肤可交替使用热冷水。洗澡水温建议38℃-40℃，泡脚水温40℃左右，厚角质可稍高，但不超过60℃。

原则四：保湿很关键

洗脸或洗澡后，及时使用保湿霜，维持皮肤水润。擦不擦很重要，但擦什么却没那么重要，最便宜的护手霜和最贵的面霜，在对皮肤屏障功能的保持上，基本没什么差别。

遵循这些原则，让你的皮肤远离洗脸误区，绽放自然健康之美！