游泳和器械锻炼更有益精神健康

科普时报讯（记者吴桐）施普林格·自然旗下专业学术期刊《通讯·医学》最新发表一篇公共卫生研究论文称，中国高校科研团队在开展一项逾70万中国人数据的研究中发现，对于年长者、慢性病患者和从不喝酒抽烟的人来说，游泳或使用健身器械锻炼与精神健康相关性更强。这有助于人们认识不同锻炼方式与精神健康在不同人群中的关联。

为进一步认识身体锻炼与精神健康的关系，来自华中科技大学丁烈云院士、王伟教授研究团队，对超过70万名15岁或以上生活在中国各地的个体数据进行分析。这些数据来自2003年、2008年、2013年、2018年进行的卫生服务调查。

他们在研究中发现，每周6次50分钟中等强度锻炼与精神健康负担最低相关。本项研究中，受试者的精神健康负担通过自我报告的调查问卷进行评估，内容包括过去30天内出现过抑郁、焦虑或情绪问题。

研究团队还发现，虽然所有身体锻炼方式都与精神健康负担降低有关，但相比慢跑和球类运动，游泳和使用健身器械与更低的精神健康负担有关。

该研究指出，无论锻炼的频率、时长、方式或强度多少，锻炼都会使60岁或以上成年人的精神健康负担降低程度超过了30—59岁的人群。与此同时，活动程度越高与精神健康负担越低有关联，慢性病患者比没有慢性病患者更显著。