手机的“护眼模式”真的能保护眼睛吗

随着大众对手机、电脑等电子产品的依赖性越来越高，其对眼睛的伤害程度也越来越受到大家的关注，各厂商也在电子产品中推出了“护眼模式”，有些人觉得大有裨益，也有些人觉得是掩耳盗铃，护眼模式究竟能不能保护眼睛呢？

护眼模式的主要原理

大部分手机打开护眼模式，屏幕就变成了偏黄的色调，工作原理主要是通过调节屏幕的色温和亮度，把屏幕的光谱调到偏黄色的暖色系，减少屏幕发出的蓝光。

蓝光的危害大是因为它可以穿透眼睛的晶状体到达视网膜，对视网膜造成光化学损害，直接或间接导致黄斑区细胞的损害，增加黄斑病变的风险。

天津大学爱尔眼科医院朱丽娜院长表示，护眼模式只能减少部分蓝光入眼，对视力的保护作用有限，更不能防预防近视的发生，长时间近距离用眼还是会产生视疲劳等一系列眼部问题，想要真正的护眼，还是需要有良好的用眼习惯。

用眼的正确方式

1.合理控制电子产品使用时间

减少连续近距离用眼时间，使用电子产品30分钟后，向远处眺望5-10分钟，保持规律作息不要熬夜使用手机、电脑等电子产品。

2.保持光线充足

阅读或使用电子产品时要保证环境光线充足，不要在昏暗的光线中用眼。

3.注意用眼卫生与用眼姿势

不要经常用手揉搓眼睛，以免细菌进入，用眼时不要侧躺或者趴着。