护口腔健康 促全身健康 抗新冠肺炎

随着新型冠状病毒感染肺炎（简称：新冠肺炎）的发生与蔓延，目前疫情依然严峻，面对来势汹汹的新冠肺炎，远离传染源是预防的关键，为了减少人际间接触和感染的机会，鼓励人们居家生活，口腔保健比平时更为重要，我们要关注口腔健康，切实维护自身的口腔健康，增强机体抵抗力，勇敢地去抗击新冠肺炎疫情。

疫情隔离期间，许多人的生活习惯发生了变化，例如起居不规律、饮食不规律、饮食结构改变、进食频率改变等，可导致牙龈炎发生、龋病危险因素的增加。另外，由于疫情的突发，人员的隔离和部分地区的交通管制，对人们的心理和精神状态也造成一定的影响，负面的情绪会诱发口腔黏膜的一些疾病。疫情期间，加强个人口腔卫生护理，调整饮食习惯，加强心理调节，可更好地抵御病毒的入侵，减少病从口入的机会，维护口腔健康，促进全身健康。

疫情期间的自我口腔卫生维护

在新冠肺炎疫情期间我们自身能够做的最重要的事就是维护好自我口腔卫生，喷嚏、咳嗽形成的飞沫是微生物传播的重要途径，而口腔本身也有很多常住菌群，如果每个人都认真做好口腔卫生，也可以一定程度的减少病原体传播的机会。

建议大家养成良好的口腔卫生习惯，做到早晚有效刷牙、经常漱口，尤其进出家门时需漱口，以减少带入病原体的危险。漱口是常用的口腔清洁辅助方法，有时为了辅助预防和控制口腔疾病，使用加入某些化学制剂或药物的溶液作为漱口剂，但漱口不能替代刷牙的作用。刷牙也需要选对合适的牙刷和牙膏，并且使用正确的刷牙方法，才能真正做到有效刷牙，有效预防口腔疾病。

不同的人群，需采取符合该人群特点的口腔清洁方法。对于没有牙齿的宝宝，家长应该每天一次用软纱布为其擦洗口腔。对牙齿已经萌出孩子，家长可以使用纱布或指套牙刷等清洁孩子的口腔和牙齿。两岁左右的孩子，家长就要开始教孩子刷牙，学习适合儿童的圆弧刷牙法。同时，家长还需要帮助孩子每天进行一次彻底的口腔清洁。青少年和成人都应该认真用水平颤动拂刷法刷牙，不能用横刷法刷牙。另外，请大家不要忽视牙齿邻接面的清洁，可以根据牙齿缝隙的大小，选择使用牙线、间隙刷或是冲牙器等，以防止留有口腔卫生死角。

让我们行动起来，从自己做起，维护好口腔卫生，筑建好口腔健康的第一道防线。

疫情期间的饮食指导

新冠肺炎疫情期间春节假期延长，很多人延迟上班，减少出门，有的人隔离在家，人们居家的时间大幅度增加。假期和居家期间，可能会有许多零食、甜食。因此，不得不提醒大家，需要管住嘴，合理饮食，不仅为了防止引起口腔疾病，也为了防止病从口入。一老一小通常是需要关注的重点人群，下面给他们一些饮食指导建议。

孩子是一家之宝，目前已经有9个月、2岁婴幼儿感染新冠肺炎的病例，为了防止儿童感染，要加强营养的摄入，所以儿童家长此时要更关注孩子的饮食问题，儿童要多吃对牙齿有益的食物，包括：鸡蛋和纤维性食物（新鲜的蔬菜和水果等）。对牙齿有害的食物主要是甜食和碳酸饮料，这些好看又甜的食物对于牙齿来说都是糖衣炮弹。同时，儿童应注意平衡膳食，做到不挑食，并养成规律饮食的习惯，除每日三餐外，少吃或不吃零食。

老年人是新冠肺炎的易感人群，在这次疫情中，很多重症患者都是老年人，尤其是有基础疾病的老年人，因此老年人更应做好防护。疫情期间，建议老年人需注意科学膳食、营养均衡、强健体魄、健康口腔。首先建议老年人需注意科学膳食，规律饮食，不要滥用补品和药品，可以适当增加优质蛋白（蛋类、豆制品、鱼肉等）、新鲜蔬菜、当季水果等的摄入。其次要保证营养均衡，因为营养是机体生命和健康的依托，营养不足和不平衡是包括口腔疾病在内的多种疾病的重要诱因。另一方面，口腔健康与否也会影响营养物质的摄入，如口腔问题也会影响食物咀嚼和消化，继而可能导致营养问题。

希望大家在疫情期间，能够多多关注孩子和老年人，合理饮食，吃好喝好的同时清洁好口腔，不仅为了促进口腔健康，也为了保证全身健康。

常见口腔急症的就诊建议

疫情期间，尽量不要到人流密集的场所（如医院），减少感染的风险。口腔疾病大多为慢性病，在当前疫情尚未得到有效控制期间，建议非急症的口腔疾病患者可选择暂缓去医院治疗，以免可能的尚在潜伏期未发病的新冠病毒感染患者在口腔诊疗中发生二次传播。急需处理的口腔疾病，可以到医院急诊，多见于以下一些情况。

牙齿剧烈疼痛。引起牙齿疼痛的原因多种多样，如果出现一些自发性、无法缓解的剧烈疼痛，甚至夜间疼痛而难以入眠，一般是由急性牙髓炎或急性根尖周炎导致。可以先服用止痛药（药物过敏者除外）止疼，不能缓解时看口腔急诊进行治疗。

口腔颌面部肿胀。常见于口腔颌面部间隙感染，一般表现为口腔颌面部局部红、肿、热、痛，局部淋巴结肿大，常伴有张口受限，严重时可以引起体温上升。此时应该尽快就诊，医生会根据情况进行切开引流和抗感染治疗。

牙齿及其他口腔颌面部外伤。牙外伤常见于儿童，如果是恒牙完全脱出，应该立即捡起（手持牙冠而不是牙根），用干净的自来水冲洗干净后放于牛奶或口底，争取30分钟内到医院进行处理。如果是较为严重的口腔颌面部外伤需尽快到医院处理，可能伴有其他器官损伤者宜到综合医院诊治。

正畸患者结扎丝露出刮嘴或末端托槽脱落。结扎丝露出刮嘴可使用正畸保护蜡包裹。非末端托槽脱落可以下次复诊时再处理。末端托槽脱落则需重新粘结上。

智齿冠周炎。可以先尝试自行清理智齿周围的食物残渣，使用抑菌消炎漱口水漱口，如果不能缓解，则需要进一步治疗，包括局部冲洗用药和使用抗生素。

口腔颌面部恶性肿瘤。已诊断为口腔恶性肿瘤的患者，应根据医院安排尽早手术或其他治疗。

口腔黏膜疾病。普通的口腔溃疡一般1~2周可以自愈。清淡饮食、保持口腔卫生一般不需要药物治疗。如果出现迁延不愈的溃疡，则需要及早就诊，明确诊断。如果出现不明原因的口腔黏膜疼痛，可能是灼口综合征，与心理压力大、焦虑等因素有关，应当进行心理调整，保持心情愉快。

其它具体问题可以在有提供线上咨询或问诊的网络医院进一步了解。