洗澡会引发脑梗？3个洗澡习惯，尽快改掉

洗澡是我们日常生活中必不可少的活动之一，它能够让我们保持身体的清洁和健康。然而，有时候我们的洗澡习惯可能会给我们带来意想不到的伤害。

最近发生的一起悲剧就敲响了警钟，提醒我们要尽快改掉以下三个洗澡习惯，以保证我们的安全和健康。

1.不要长时间泡澡

虽然泡澡可以让我们放松身心，舒缓疲劳，但是过长时间的泡澡会对我们的身体造成不利影响。长时间泡澡会使我们的皮肤过度湿润，导致水分流失，甚至引发皮肤感染。
洗澡时间过长对身体而言并不是件好事。一般建议每次洗澡的时间控制在30分钟内，老人、小孩以及罹患心血管疾病的患者，建议把时间控制在20分钟内。洗澡时间过长容易导致交感神经过度兴奋，会让心脏负担过大，增加心血管意外的发生风险。

2.不要使用过热的水洗澡

到了冬天，大家洗澡都喜欢将热水的温度调得非常高，因为只有水温高才能去除掉体内的寒冷，但是要知道，如果水温调的过高，会导致皮肤表面的水分蒸发的过快，从而将表面的油脂给带走，那么皮肤就会变得越洗越干燥，没有了油脂保护的皮肤抵抗力也会下降，所以容易患上一些皮肤类的疾病。
同时，如果水温过高的话，会导致人体的血管膨胀，血流速度加快，然而，浴室又是一个相对来说，空气流通比较差的地方，长期呆在这种水蒸气比较多，水温有比较高的密闭空间的时候，人的大脑就容易缺氧，人也比较容易眩晕，如果在浴室晕倒摔跤，后果不堪设想。

3.注意防滑措施

在浴室里，地面往往存在着湿滑的水汽和肥皂残留，这增加了摔倒的风险。特别是对于年纪较大或行动不便的人来说，更需要注意防滑措施。
我们可以在浴室地面上铺设防滑垫或使用防滑拖鞋，保持脚部干燥以降低摔倒的风险。此外，我们还应该保持浴室的通风良好，避免积水和水汽滋生细菌，避免湿滑情况的发生。

洗澡是我们日常生活中的必需品，但是我们在享受洗澡的同时也要注意以下三个习惯：不要长时间泡澡，不要使用过热的水洗澡，注意防滑措施。

这些小小的改变可以让我们在洗澡的同时保护好我们的身体和健康。希望每个人都能够重视这些洗澡习惯，避免类似悲剧的再次发生。让洗澡成为我们保持健康的乐趣，而不是生命的陷阱。

秋冬我们预防预防脑梗突发事件呢？在秋冬季节，脑梗突发事件的风险可能会增加。以下是一些预防脑梗突发事件的建议：

1.控制血压：高血压是导致脑梗突发的主要原因之一。定期测量血压，如有高血压情况，建议按照医生的建议服用降压药物，并保持健康的生活方式，如适度锻炼、限制盐的摄入、戒烟限酒等。

2.健康饮食：均衡饮食对预防脑梗突发非常重要。增加蔬菜水果的摄入，减少饱和脂肪和胆固醇的摄入，选择低盐和低脂的食物，有助于控制血压和血脂，减少脑梗的风险。

3.适度运动：秋冬季节容易让人变得懒散，但适度的运动可以促进血液循环，加强心血管系统功能。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，每周坚持至少150分钟的中等强度有氧运动。

4.控制体重：肥胖是诱发高血压、高血脂的因素之一，增加脑梗突发的风险。保持合适的体重，通过健康的饮食和运动来控制体重，有助于降低脑梗的风险。

5.减少压力：长时间的压力和紧张情绪会增加心血管疾病的发病风险。学会应对压力，通过放松技巧（如深呼吸、冥想、音乐等）缓解压力，保持积极乐观的心态。

6.规律作息：保持良好的睡眠和规律的作息时间对预防脑梗突发事件至关重要。养成良好的睡眠习惯，确保每天有足够的睡眠时间，有助于维持正常的生理功能和血液循环。

7.定期体检：定期体检可以及早发现和控制潜在的风险因素，如高血压、高血脂和糖尿病等。及时接受药物治疗和生活方式改变，能够有效降低脑梗突发的风险。