伤害眼睛的不良行为，你中招了几条？

伤害眼睛的不良行为，你中招了几条？

（一） 长时间连续使用电脑、手机等电子设备，缺乏适当的休息。这会导致眼睛疲劳、干涩、甚至头痛。

（二） 在光线不足的环境下阅读或使用电脑、手机。这会加重眼睛的负担，容易引起视疲劳，甚至导致近视。

（三）长时间佩戴隐形眼镜。这会损伤眼角膜，导致眼睛干涩、疼痛等问题。

（四）经常用手揉眼睛。手上可能会带有细菌，揉眼睛时细菌可能会进入眼睛，导致眼睛感染、发炎。

（五）长时间盯着屏幕，如电脑、手机等，容易造成眼睛疲劳，甚至引发干眼症。

为了保护眼睛健康，我们应避免这些不良行为，同时采取一些措施来减轻眼睛的负担。

（一）定时休息眼睛，可以通过闭目养神、看看远处来放松眼部肌肉；

（二）注意用眼环境，避免长时间在光线不足的环境下阅读或使用电子设备；

（三）保持眼部卫生，勤洗手，避免用手揉眼睛；合理安排作息时间，保证充足的睡眠；

（四）适当补充富含维生素A和C的食物，如胡萝卜、菠菜等，以保持眼睛健康。