腊八节|爱眼护眼，健康迎新年！

“过了腊八就是年！”腊八节，即每年农历十二月初八，是中国传统的节日之一，也是中国农历的新年开始的标志。人们会喝腊八粥、祭祖、祈求来年的平安和幸福。

腊八节习俗

腊八粥

传统的腊八粥一般由糯米、红枣、桂圆、莲子、百合等食材组成，具有健脾、补气、安神等多种功效。在腊八节这一天，人们会早早地起来熬制腊八粥，全家人一起享用，寓意着团圆、和睦和吉祥。

腊八蒜

一到腊月初八，年味就越来越浓，华北大部分地区在这天有用醋泡蒜的习俗，叫腊八蒜。

腊八节护眼

你知道腊八节与眼睛也有着密切的联系吗？

古时候，腊八节时，人们会用各种食材制作腊八粥。其中有些食材被认为对眼睛有益，如枸杞、红枣、黑米等。

在腊八节期间食用腊八粥，也被认为能够保护眼睛健康，增强视力。

除了食用腊八粥外，还有一些与眼睛健康相关的习俗。比如，在腊八节期间，有些地方会举办庙会或集市，其中会有一些眼科医生或江湖郎中为人们检查眼睛，提供眼保健服务。此外，有些地方还会组织一些眼保健操或眼保健活动。

在现代社会，虽然科技的发展让人们的生活变得更加便捷，但同时也给眼睛带来了很大的负担。

长时间盯着电脑、手机等电子设备，容易导致眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题。因此，在腊八节期间，除了食用腊八粥外，我们也应该更加注重眼保健工作。

（1）要保持正确的坐姿和距离，避免长时间盯着电子设备。

（2）有意识地多眨眼。长时间连续用眼，眼睛容易疲劳，甚至出现干涩、疼痛等症状。多眨眼，会在眼球表面形成一层泪膜，保持眼球湿润。

（3）要多进行户外活动或运动，让眼睛得到充分的休息和放松。

（4）注意饮食健康，多吃一些富含维生素A、C、E和锌的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋等。

今天腊八节，祝大家节日快乐，记得做好眼保健工作，更好地享受生活的美好与幸福！