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科普一分钟——午睡时间越久休息越好？

上传时间：2024-01-22 15:21

科普海南

原创

午睡时间

普及科学知识、倡导科学方法、传播科学思想、弘扬科学精神。

视频简介：午睡有很多好处，可以改善脑部血供系统的功能，消除疲劳，增强体力，提高午后的工作效率，还能增强机体的免疫功能。但午睡并不是时间越长越好。一般来说，午睡时长以20-30 分钟为宜，最好别超过1小时。

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