健康管理 | 亚健康如何通过提升免疫力获得改善

据世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全世界真正健康的人仅占5%，患病的也只占20%，而75%的人处于亚健康状态。
1977年，世界卫生组织(WHO)将健康概念确定为“不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态”。然而在我们身边，有一个庞大的群体，他们总感觉身体不适，到医院检查又查不出什么实质性病变，这就是“亚健康状态”。

亚健康是指人的身心处于疾病与健康之间的一种中间状态，此时机体虽无明确的疾病，但在躯体上、心理上和社会交往上出现各种不适应的感觉和症状，呈现出活力、反应能力和对外界适应能力降低的一种生理状态，例如疲劳、睡眠障碍、疼痛、胃肠不适等症状，其中疲劳发生率最高，其次为睡眠障碍，严重影响了人们的生活质量。

图：亚健康的五大表现

此前，美国南加州大学的研究人员在顶刊《美国国家科学院院刊》" PNAS "上发表了一篇研究论文。

该研究表明，**压力大，正在加速免疫系统的老化，可能增加一个人患癌症、心血管疾病和感染新冠等疾病的风险，**这项研究有助于阐明压力加速免疫衰老的机制。
另外，北京协和医院感染内科主任李太生等在《Aging》杂志发表文章，分析了1068名健康人外周血淋巴细胞及其亚群随着年龄变化因素数量和比例发生的改变。

数据显示，随着年龄增加，特异性免疫中发挥细胞免疫功能的细胞不管是在数量上，还是在功能上均发生不同程度的降低，而年龄、精神压力、睡眠不足、工作过度、营养不足等都会降低NK细胞的活性，使其在病变细胞面前溃不成军，身体逐渐演变为亚健康状态。

**抑郁：**心情抑郁、容易焦虑或者紧张，经常感觉烦躁或者恐惧；**咽干：**咽部发干、疼痛，喉部有紧缩感，检查咽部充血却没有发炎症状；**疼痛：**不明原因的胸闷、胸痛、腰背痛，不能确定具体位置的肌肉痛、关节痛；**健忘：**记忆力下降，有时会忘掉刚刚想做的事，做事情的时候被打断，然后就想不起接下来要做什么；**疲劳：**经常感觉到疲劳，即使有充分的睡眠，疲劳感也不会消除；**失眠：**经常失眠、多梦；4.头昏：经常头昏，不能集中注意力；

免疫细胞是机体的健康卫士，可以预防和清除病原微生物感染，还能清除恶变细胞及体内衰老、死亡细胞。研究发现人类90%以上的疾病都与免疫系统的功能异常有关。 免疫细胞的功能

■免疫防御功能可以抵挡细菌和病毒的入侵■免疫监视功能可以及时清除病变、癌变的细胞■免疫稳定功能可以清除衰老、损伤的细胞

提高免疫力

根据研究报道[2],通过补充免疫细胞能有效提高机体免疫系统的应答水平 ，最可能地恢复细胞正常的生长调节，为恢复机体健康提供了新的途****径 。

《PNAS》上一篇文献也说明，新鲜的免疫细胞可以逆转T细胞衰竭状态，为免疫相关疾病的预防、治疗开创了新天地。

来自《Hebei medical Journal》中的一项研究[3]显示，对32例亚健康患者进行自体NK细胞治疗4周期，对比治疗前、2周期后、４周期后及6个月后患者的疲劳、睡眠及生活质量改善情况。

结果显示，亚健康人群经自体NK免疫细胞治疗2周期、4周期及6个月后经MDI健康评估量表的自评生活质量得分均较治疗前提高，这也说明NK细胞疗法可以较好的改善人体亚健康状态。

不仅如此，近期国际期刊《Biochemistry and Biophysics Reports》中的一篇研究论文“Autologous NK cells propagated and activated ex vivo decrease senescence markers in human PBMCs”，发现经**扩增培养的NK细胞，除了表现出很强的杀肿瘤细胞和清除衰老细胞的能力，而且降低了血液中PBMC的衰老标记物。**这意味着NK细胞在改善机体功能上有着巨大的潜力，NK细胞可以作为恢复身体健康，保持机体年轻态的一种重要方式和选择。
总体来说，细胞免疫疗法作为现代生命科学项目之一，也是主动防治“未病”的重要方法，可以有效减少损伤的细胞带给我们身体的伤害、提高机体免疫力，改善亚健康。

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