面对JN.1变异株占比上升，今冬明春我们该如何应对？

随着寒假和春节假期的来临，人群流动性增强，呼吸道疾病传播风险加大。面对这一挑战，我们该如何采取有效措施来应对呢？跟随泽桥医生深入解读，带你了解专家的建议和防护措施，共同守护你和家人的健康。

JN.1变异株占比上升，今冬明春仍需警惕多种呼吸道病原共同流行 新冠疫情方面，中国疾控中心病毒病所国家流感中心主任王大燕表示，元旦假期后，全国新冠疫情仍处于较低水平。然而，JN.1变异株占比呈上升趋势，专家研判今冬明春我国将继续呈现多种呼吸道病原共同流行的情况。受JN.1变异株输入、国内流感活动降低和人群免疫水平下降等多因素影响，JN.1变异株可能成为我国主要流行株。

此外，国家卫生健康委员会提到，当前全国医疗机构发热门诊接诊量呈波动下降趋势，呼吸道疾病仍以流感为主，新冠病毒感染处于较低水平。随着寒假和春节假期的临近，人群大规模流动和聚集可能加速呼吸道疾病传播。因此要做好监测预警，加强重点场所管理和防控。特别关注老年人、孕产妇、儿童、慢性基础性疾病患者等重点人群，提供健康咨询、转诊指导和便利的疫苗接种条件。

同时，要调配医疗资源，优化就诊流程，确保医疗用品供应，为常见的运动伤害、事故外伤、心脑血管急症等做好医疗资源储备，确保患者得到及时有效救治。

高风险人群如何预防心血管疾病

对于高风险人群，特别需要采取多重措施进行预防。中国疾控中心病毒病所国家流感中心主任王大燕为高风险人群提供了以下防护建议：

1）接种流感疫苗。高风险人群应尽早接种流感疫苗，提高免疫力。

2）保持卫生习惯。注意科学佩戴口罩、勤洗手，咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾或手肘遮住口鼻，减少手部接触面部。

3）生活方式调整。保持良好的生活方式，包括充足睡眠、充分的营养，适量的体育锻炼，有助于提高免疫力。

4）避免人群聚集。在流感高发季节，尽量避免前往人群聚集的地方，特别是室内工作场所。

5）加强自我健康监测。出现流感症状时，如发热、咳嗽等，要及时居家休息，并尽早就医。此外，冬季是心血管疾病高发的时期，对于患有心血管病风险的患者来说，科学的运动是维护健康的一项重要措施。北京大学第三医院运动医学科主任王健全提供了以下建议：

1）听从医生指导。在疾病发作期或治疗阶段，应听从医生的建议，确保身体状况稳定。对于心脏康复后的居家运动，也需要医生的评估和指导。

2）注意身体信号。在运动过程中，避免引起心脏不适的症状。身体的信号是重要的指导，任何不适应该及时停止运动。

3）保暖至关重要。冬季寒冷，心血管疾病患者对温度更为敏感。选择天气较暖和、太阳光照充足的时候进行户外活动，保持良好的体温。

4）选择适宜时间。避免在早晨6-10点之间进行运动，因为这个时候人体血压较高，加上寒冷的环境，可能增加心脏负担。选择天气较暖和的时候进行运动。对于心血管疾病患者，尤其是老年人群而言，科学用药是一项极为重要的任务。北京中医医院院长刘清泉提出以下科学用药的建议：

1）及时治疗。对于心血管病患者，特别是那些高危人群，一旦发生呼吸道感染，不应忽视症状，而是积极就医以防成为重症。

2）注意症状差异。当呼吸道疾病症状得到缓解但心血管症状未见改善时，应及时就医。

3）合理用药。在治疗呼吸道感染时需考虑心血管药物的使用和相互作用。在肝肾功能不佳的情况下要咨询医生以确保药物的合理搭配。