冬天多久洗一次澡合适？这些点冬天洗澡一定要注意→

日常生活中

大家经常会做的一件事

就是洗澡

不仅可以洗去身上的污垢

还可以缓解疲劳和压力

夏天天气热，基本一天一洗

到了冬天，洗澡的频率就会有所下降

那么

冬天多久洗一次澡比较好？

冬天经常洗澡皮肤会发痒

这又是为何呢？

一起来看

**冬季多久洗一次澡比较合适？**冬天的气温较低，皮肤本来就比较干燥，如果频繁洗澡，就会破坏皮肤表面的皮脂层，使皮肤变得干燥，甚至瘙痒、皲裂。

那么问题来了，长期不洗澡影响皮肤健康，频繁洗澡也会影响皮肤健康，到底冬天多久洗一次澡才好？

这要视情况而定，不同的年龄段，不同的皮肤，时长是不一样的。对于年轻人来说，建议冬天2-3天洗一次澡为宜，老人和婴幼儿建议3~5天洗一次就可以。

老年人皮肤萎缩、皮脂腺分泌功能退化，使得皮肤表面对于维系皮肤屏障功能具有重要意义的皮脂缺乏，再加上冬天干燥的外因，洗得过频会得老年瘙痒症。

如果**每天接触大量的灰尘，或者出很多汗，可以每天都洗澡，**但不要每天搓澡。如果运动量不大，身上没有异味，2-3天洗一次澡就可以了，对身体不会有什么影响。

**为什么冬天洗澡容易皮肤痒？**在冬季有一种皮肤瘙痒症的发作就和皮脂的过度清除有关。这种瘙痒症，一到冬天，皮肤上就起小白皮屑，还痒得不得了，其中的一个原因就是——干燥。

人体皮肤最外层是角质层，上面有一层酸性皮脂膜，**皮脂膜中的脂肪酸、尿素、尿酸、乳酸盐对皮肤有着保护和滋润作用。**冬季天气寒冷，空气干燥，人体皮脂腺、汗腺分泌的汗液减少，皮脂膜也明显变薄。

（图源：丁香医生）

**皮脂膜最怕经常性的碱性刺激和高温破坏，**如果频繁洗澡和大量使用沐浴液，就会使肌肤上正常的角质细胞过多脱落，皮脂膜也会变得更薄，进一步导致保护皮肤的屏障破坏，引起皮肤干燥瘙痒和皮屑加重。

冬天洗澡一定要注意这些
1、洗澡时尽量不要锁住浴室的门

冬季洗澡时，绝大多数人都喜欢关紧门窗，但在保暖的同时也容易出现一氧化碳中毒、摔伤、心脑血管疾病突发及低血糖等意外情况，建议打开浴室排风扇或者把门留个缝隙，防止出事时无法及时施救。

2、不要用力搓澡

经常用热水浸泡、用力搓洗容易导致皮肤角质细胞过多脱落，使皮脂膜变薄，失去皮肤屏障保护功能，使皮肤变干或引发皮肤疾病。

3、洗澡时间不要过长

泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，甚至诱发心血管疾病。洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，也易因脑缺血发生意外。因此，盆浴以20分钟为宜，淋浴控制在10分钟以内即可。

4、水温不要过高

水温过高，容易增加心脏负担，洗澡水温以40℃左右为宜，洗完换衣服时也应注意保暖，防止着凉。

5、洗澡不要过于频繁

减少洗澡频次，适量使用沐浴用品，如果出现皮肤瘙痒，一定要注意护理，洗完澡后再涂抹适量具有保湿功效的护肤产品。

勤快虽好，但懂得适时懒惰，

也是养生的一种方式。

平常生活中多注意这些，

身体不比勤快的人差！