【健康科普】返乡虽好，这项饭桌“标配”莫贪杯哦！

年节团聚都离不开酒，饮酒已经许多人饭桌上的“标配”，但过量饮酒危害大，这一脚刹车必须要有！

饮酒的危害

01 伤害口腔

经常喝酒伤害味蕾，导致味觉出现障碍。长期饮酒过度的人，容易出现食欲不振，逐渐出现厌食症状。长期喝酒的人更容易患口腔癌、咽喉癌哦。

02 伤害肝脏

酒精在进入身体后，主要通过肝脏代谢。如果肝脏的代谢功能长期超出负荷，会造成肝脏的正常功能受损，引起酒精肝。若酒精肝不能及时得到控制，则会发展成肝硬化，甚至肝癌。

03 伤害肠胃

酒精会损伤胃粘膜，导致本身患有胃病的人症状会持续加重。没有胃病的人群也会因为长期喝酒而诱发胃病，甚至胃出血。再严重一点，食管破裂。

04 伤害心血管

过量饮酒会增加患心血管疾病的概率，如高血压、中风、心肌梗塞等，这些疾病是全球人类死亡的主要原因之一。

05 影响生殖健康

过量的酒精会增加男性精子的畸形率，引起不育；孕妇饮酒会危害胎儿发育，导致胎儿酒精综合症。

06 影响社会安全

酒驾可能导致交通事故等社会安全问题，对他人生命安全构成威胁。

07 影响家庭和谐

过量饮酒会导致情绪波动，容易激动、易怒，甚至产生攻击性，同时，经常饮酒也会导致家庭经济负担加重，影响家庭的生活水平。

如果你实在不听劝，忍不住要沾酒的话，那至少应做到：饮酒有节制。

《中国居民膳食指南（2022）》指出：儿童青少年、孕妇、乳母及慢性病患者不宜饮酒，成年人一天饮用酒的酒精量不超过15克。

适度饮酒

文明就餐

预祝大家健康过大年