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科普一分钟——睡眠不好怎么办

上传时间：2024-02-01 09:18

科普海南

原创

睡眠不好怎么办

普及科学知识、倡导科学方法、传播科学思想、弘扬科学精神。

视频简介：人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的。睡眠与人的健康息息相关，是健康的重要组成部分。引起失眠的原因有很多，有些是疾病引起，如睡眠呼吸暂停综合征、周期性腿动、不安腿综合征等躯体疾病以及神经衰弱、焦虑、抑郁等精神心理疾病经常会伴发失眠，而不适宜的睡眠环境也会诱发失眠。如何应对失眠？

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